Spektrum Kompakt - Gesunder Schlaf

Eine Nacht ohne Schlaf gilt als ungesund, weil die wichtige Erholung für Körper und Geist fehlt. Dabei kann eine schlaflose Nacht – unter bestimmten Bedingungen – sogar heilsam sein. Wie Forscher mit Wachtherapie Depressionen bekämpfen und was einen gesunden Schlaf ausmacht, lesen Sie in diesem Kompakt.

Aus dem Inhalt: PHYSIOLOGIE: Schlaf drüber! - NEUROBIOLOGIE: Nächtliche Gehirnwäsche - ZIRKADIANE RHYTHMEN: Wer hat an der Uhr gedreht? – SCHLAFSTÖRUNGEN: Tückisches Wechselspiel – WACHTHERAPIE: Durchmachen gegen Depression - GUTE FRAGE: Warum erscheinen uns Sorgen nachts größer? - GUTE FRAGE: Macht Schlafmangel dick? - NÄCHTLICHES KOPFKINO: Warum wir träumen - LUZIDE TRÄUME: Wo geht′s hier zum Klartraum?