Schlafkunde

Schlafen – kennt jeder. Aber was ist Schlaf überhaupt? Je mehr man sich mit diesem alltäglichen, oder besser allnächtlichen, Zustand befasst, desto unsicherer wird man und merkt, wie sehr der normale Schlaf noch im Dunkeln verborgen liegt. Schlaf ist ein ungeheuer faszinierender und geheimnisvoller Teil unseres Daseins.

Der renommierte Schlafforscher Jürgen Zulley erläutert verschiedene Facetten des Schlafs, wie Schlafdauer, Heilschlaf, Schönheitsschlaf, Einfluss des Mondes oder Ernährung und Schlaf, in verständlicher und unterhaltsamer Weise, aber auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse.



Jürgen Zulley, geb. 1945, Diplom-Ingenieur, Diplom-Psychologe, ist Professor für Biologische Psychologie an der Universität Regensburg und gilt als einer der renommiertesten Schlafexperten in Deutschland. Im Mabuse-Verlag erschienen bereits "Unsere Innere Uhr", "Wach und fit" sowie "Die kleine Schlafschule".



Vorwort

1 Was ist Schlaf?

2 Leben ohne Schlaf?

3 Langer oder kurzer Schlaf?

4 Woher weiß ich, ob ich schlafe?

5 Das Erwachen

6 Das Bett

7 Ernährung und Schlaf

8 Der Schönheitsschlaf

9 Der Ammenschlaf

10 Der Heilschlaf – ein Klassiker

11 Der Mittagsschlaf

12 Chronobiologie trifft Schlafforschung

13 Der liebe Schulbeginn

14 Sommerzeit juchhe

15 Der blaue Montag

16 Der Schlaf des Sportlers

17 Schlaf und Reisen

18 Der Winterschlaf

19 Guter Mond

20 Die jahreszeitliche Bedeutung des Lichts

21 Der Multikulti-Schlaf

22 Ja, wie schlafen Sie denn?

Literatur