Lieben und Loslassen

Der Wunsch, geliebt zu werden, ist uns allen vertraut. Oft erleben wir die Liebe aber als ein Gefühl, das über uns hereinbricht, uns widerfährt - sofern wir Glück haben.

Selten erkennen wir, dass Liebe eine entschiedene Absicht, ein aktives Tun erfordert.

Die erfahrene Meditationslehrerin Marie Mannschatz beschreibt, wie wir zu einem neuen Verständnis von Liebe, Mitgefühl und Herzenswärme finden und die Kraft entwickeln können, auch wieder loszulassen. Ihr Buch ist ein sehr persönliches Plädoyer für eine neue Kultur der Liebe.



Marie Mannschatz hat mehr als zwei Jahrzehnte in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet. Seit 1978 widmet sie sich buddhistischer Meditation und wurde in den neunziger

Jahren von Jack Kornfield zur Meditationslehrerin ausgebildet. Sie lebt in Ahrensburg und lehrt in Europa und den USA.



Vorwort von Jack Kornfield . . . . . . . . . . . 9

Einleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Erwachen . . . . . . . . . . . . . . 15

Lieben . . . . . . . . . . . . . . . 31

Achtsam sein . . . . . . . . . . . . . 40

Verstehen . . . . . . . . . . . . . . 54

Vergeben . . . . . . . . . . . . . . 62

Metta . . . . . . . . . . . . . . . . 77

Fixiert sein . . . . . . . . . . . . . . 106

Böswilligkeit, Ärger und Hass . . . . . . . 111

Mitgefühl . . . . . . . . . . . . . . 123

Mitleid . . . . . . . . . . . . . . . 138

Grausamkeit . . . . . . . . . . . . . 143

Mitfreude . . . . . . . . . . . . . . 148

Schmeichelei und Idealisierung . . . . . . 157

Eifersucht, Neid, Missgunst . . . . . . . 159

Gelassenheit, Gleichmut . . . . . . . . . 165

Gleichgültigkeit . . . . . . . . . . . . 171

Reaktivität . . . . . . . . . . . . . . 173

Schwierigkeiten in der Meditationspraxis . . . 178

Loslassen . . . . . . . . . . . . . . 202

Anmerkungen . . . . . . . . . . . . . . . . 217

Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219

Über die Autorin . . . . . . . . . . . . . . . 221

Informationen . . . . . . . . . . . . . . . . 222