Frieden schließen mit dem Kind in uns

Während der Kindheit sammeln wir grundlegende Überzeugungen darüber, wie die Welt funktioniert und worauf es im Leben ankommt. Diese »Wahrheiten« entscheiden später mit darüber, ob Paarbeziehungen gelingen, ob wir uns beruflich durchsetzen können, wie wir Konflikte lösen oder was wir im Leben für erstrebenswert halten. Der  Einfluss nachteiliger Erfahrungen aus der Vergangenheit lässt sich aufheben, indem wir sie »umschreiben«: indem wir aus heutiger Perspektive heraus neue Bewertungen treffen, zu anderen Wahrheiten gelangen und so zu neuen, besseren Ansichten über das Leben finden. Michael Mary zeigt, wie das gelingt.



Michael Mary ist seit 35 Jahren Berater und hat sich auf Paar-, Single- und Individualberatung spezialisiert. Er ist Autor zahlreicher erfolgreicher Sachbücher, darunter Bestseller wie "5 Lügen, die Liebe betreffend". Bei Piper erschien zuletzt "Die Liebe und das liebe Geld". Für den NDR und SWR führte er etliche Paarberatungssendungen durch. Michael Mary lebt und arbeitet in Hamburg.



Vorwort 
Das Innere Kind – eine Annäherung 
Teil I
Wie das Innere Kind ­Einfluss auf die Welt und das Leben nimmt 
Kapitel 1 : Alltägliche Begegnungen mit dem Inneren Kind 
Wie sich das Innere Kind ins Leben eines Erwachsenen einschleicht 
Wie das Innere Kind plötzlich ins Leben eines ­Erwachsenen einbricht 
Beim Inneren Kind dreht sich alles um Empfindungen
Kapitel 2 : Das Innere Kind – ein veränderter ­Bewusstseinszustand 
Wahrnehmung und Lebenserfahrung 
Deutungen führen zu Verhalten 
Erfahrungen im Kontext von Abhängigkeit 
Wie sich Lebenserfahrung reproduziert 
Kapitel 3 : Das Innere Kind ist Beziehung 
Das Innere Kind in Beziehung zu sich selbst 
Das Innere Kind in Beziehung zum ­Liebespartner 
Das Innere Kind in Beziehung zur Welt 
Kapitel 4 : Die Wahrheit über Wahrheiten 
Sich dem Inneren Kind zuwenden 
Teil II
Der Umgang mit dem Inneren Kind in der Theorie 
Kapitel 5 : Psychische Automatismen 

Kapitel 6 : Neudeutung mittels Bewusstheit 
Wer etwas ändern will, braucht ein Problem 
Verlangsamung und Abstand 
Kapitel 7 : Die persönliche Geschichte neu schreiben 
Neudeutung auf drei Ebenen 
Das Innere Kind ist heute ! 
Kapitel 8 : Die drei Figuren zur Arbeit mit dem Inneren Kind 
Kind, Erwachsener und Weise Gestalt
Helle und dunkle Seiten im Kontakt 
Teil III
Der Umgang mit dem Inneren Kind in der Praxis 
Kapitel 9 : Selbstwert 
Scham und Selbstverurteilung 
Kapitel 10 : Selbstliebe 
Überzogene Erwartungen an sich selbst 
Gefühle verändern 
Körperliche Empfindungen ändern 
Kapitel 11 : Mit Ängsten umgehen 
Angstabwehr 
Diffuse Ängste um die eigene Identität 
Sich Ängste eingestehen 
Kapitel 12 : Sehnsüchte ausbreiten 
Sich etwas Neues trauen 
Kapitel 13 : Dialoge mit dem Inneren Kind führen 
In Figuren hinein- und wieder herausschlüpfen 
Kapitel 14 : Das Innere Kind, andere Menschen und die Welt 
Konflikte mit nahestehenden Menschen 
Konflikte mit der Welt 
Nachwort 
Anhang 
Weitere Möglichkeiten zur Arbeit mit sich selbst 
Anmerkungen