Die 8 Gaben des Menschen

Gurmukh, international bekannte Lehrerin des Kundalini Yoga, stellt in diesem Buch ihre wichtigsten und hilfreichsten Übungen vor, die sie seit über 40 Jahren an Tausende von Schülerinnen und Schülern weitergibt. Die illustrierten Anleitungen führen Schritt für Schritt durch die acht Energiezentren des Körpers (Chakras) und damit auch zu unseren Potenzialen bzw. Gaben, die dort in uns verborgen liegen: • Akzeptanz • Kreativität • Entschlossenheit • Mitgefühl • Wahrheit • Intuition • Grenzenlosigkeit • Ausstrahlung



Gurmukh (= "die über alle Ozeane hinweg Tausenden von Seelen hilft") ist seit 40 Jahren Kundalini Yogalehrerin; die Gründerin der Yogazentren Golden Bridge in Los Angeles und New York ist international bekannt und war langjährige Schülerin von Yogi Bhajan. Sie gibt weltweit Kurse und kommt jedes Jahr dafür auch nach Deutschland und in die Schweiz. Man nennt sie "Die Königin des Kundalini Yoga". Sie war über viele Jahre Yogalehrerin vieler Stars wie Cyndi Crawford, Madonna, Courtney Love, Gwyneth Paltrow u.v.a.



I NHA LT

Vorwort von Yogi Bhajan ............................................................................. 11

Übersicht zu den Übungen und Abbildungen ............................................... 12

Dank ........................................................................................................ 15

Ein persönlicher Einblick von Gurmukh Kaur Khalsa ................................... 16

Einführung ................................................................................................20

Das erste Chakra − Akzeptanz ................................................................... 42

Das zweite Chakra − Kreativität ................................................................ 72

Das dritte Chakra − Entschlossenheit ..................................................... 104

Das vierte Chakra − Mitgefühl ................................................................ 140

Das fünfte Chakra − Wahrheit ................................................................ 162

Das sechste Chakra − Intuition ............................................................... 192

Das siebte Chakra − Grenzenlosigkeit ..................................................... 224

Das achte Chakra − Ausstrahlung ........................................................... 256

Zusammenfassung ....................................................................................267

Anhang

Übersicht über die Chakras ......................................................................272

Ein Geschenk an dich - Kundalini Übungsset und Meditation für optimale Gesundheit ....................................... 275

Kontakt und weitere Informationen ............................................................282