Fantasiereisen

"Mach es dir nun so bequem wie möglich. Wenn du die richtige Körperhaltung für dich gefunden hast, dann schließe deine Augen. Atme ganz entspannt ein und aus. Wenn du bereit bist, nehme ich dich mit auf eine Reise. Stell dir vor…"

Eine Reise in die Welt der Fantasie kann für schwer erkrankte und sterbende Menschen zu einem besonderen Erlebnis werden. Wünsche und Sehnsüchte, die für sie nicht mehr erfüllbar sind, erleben sie durch die Fantasiereisen. Orte, die unerreichbar geworden sind, werden bildhaft wahrgenommen. Träume und Erinnerungen fühlen sich lebendig an.

Mit der Kraft der Fantasie können Symptome gelindert werden. Angehörige und Begleiter können die Fantasiereisen nutzen, um die Lebensqualität schwer Erkrankter und Sterbender zu verbessern.

Ein Buch für Angehörige und Fachkräfte, das neben zahlreichen Anwendungsbeispielen auch Begleitinformationen zu den Themen Sterbebegleitung, Entspannung und Verbesserung der Lebensqualität durch Fantasiereisen bietet.



Die 2., erweiterte Auflage enthält eine neue Fantasiereise zum Thema Dankbarkeit.



Friederike Hellinger wurde 1984 in Thüringen geboren. Seitdem lebt sie mit einer seltenen Muskelerkrankung. 2010 schloss sie das Studium der Sozialen Arbeit in Leipzig ab und zog an die Ostsee. Seit 2014 ist sie als ehrenamtliche Sterbebegleiterin tätig. Außerdem illustrierte sie das Märchen "Der Drachenelfenjunge" von Iris Camilla Bieder, erschienen 2020.



Vorwort 7



1 Einleitung 11



2 Sterbende Menschen begleiten 13

2.1 Die fünf Phasen des Sterbens nach Elisabeth Kübler-Ross 13

2.2 Bedürfnisse sterbender Menschen hören, sehen und verstehen 15

2.3 Total-Pain-Modell 17



3 Entspannung durch Fantasiereisen 21

3.1 Entspannungsverfahren mit ganzheitlichem Ansatz 21

3.2 Psychische und physische Entspannungsreaktionen 22



4 Fantasiereise als ein Medium zur Verbesserung der Lebensqualität 25

4.1 Ein hilfreiches Entspannungsverfahren für die

Sterbebegleitung 25

4.2 Hinweise zur Vorbereitung 26

4.3 Hinweise zur Durchführung 30

4.4 Hinweise zur Reflexion 30



5 Anwendungsbeispiele 33

5.1 Dein Strandkorb am Ostseestrand 33

5.2 Feder im Wind 36

5.3 Zimmer der Geborgenheit 39

5.4 Der verwunschene Garten 42

5.5 Spaziergang im Auwald 45

5.6 Trommelklänge am Lagerfeuer 47

5.7 Mit den Augen eines Vogels sehen 50

5.8 Warmer Sommerregen 53

5.9 Herbstwald 56

5.10 Winterspaziergang am Meer 59

5.11 Dankbarkeit 62



6 Ausblick 65



Literaturverzeichnis 67