Fünfmal Mr. Universum, siebenmal Mr. Olympia und Mr. World – Arnold Schwarzenegger ist der Name im Bodybuilding. In dieser Autobiografie seiner frühen Jahre erfahren seine Fans hautnah, wie die »Steirische Eiche« überhaupt zum Bodybuilding kam und zum gefeierten Star aufstieg:

»Ich erinnere mich noch an den ersten Besuch im Bodybuilding-Fitnessstudio. Ich hatte noch nie jemanden gesehen, der Gewichte stemmt. Die Typen waren riesig und brutal ... Die Gewichtheber glänzten vor Schweiß; sie sahen kraftvoll aus, herkulisch. Und da war es vor mir – mein Leben, die Antwort, nach der ich gesucht hatte. Es machte klick. Es war etwas, nach dem ich plötzlich einfach schien greifen zu können, als ob ich über eine Hängebrücke gegangen wäre und endlich festen Boden betreten hätte.«

Arnold teilt seine Fitness- und Trainingsgeheimnisse. Er demonstriert mit einem umfassenden Schritt-für-Schritt-Programm und Ernährungstipps, wie man Bodybuilding für eine bessere Gesundheit nutzen kann. Sein Programm beinhaltet ein spezielles 4-Tage-Programm mit spezifischen Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen – jede Übung illustriert mit Fotos von Arnold in Aktion.

Arnold: The Education of a Bodybuilder ist damit seit vielen Jahren endlich wieder in deutscher Sprache erhältlich.



Arnold Schwarzenegger war von 2003 bis 2011 Gouverneur von Kalifornien. Davor hatte er eine lange Karriere, in der er in Filmen wie der Terminator-Serie, Stay Hungry, Twins, Predator und Junior mitspielte. Sein erstes Buch, Arnold: The Education of a Bodybuilder, war ein Bestseller, als es 1977 veröffentlicht wurde, und ist zusammen mit seiner Enzyklopädie des modernen Bodybuildings seitdem – außer in Deutschland – nie vergriffen gewesen.



Douglas Kent Hall (1938 - 2008) war ein amerikanischer Schriftsteller und Fotograf. Er veröffentlichte fünfundzwanzig Bücher, darunter zwei mit Arnold Schwarzenegger.