Das Buch beschäftigt sich mit Meditation. Es beinhaltet keine geführte Meditation sondern vermittelt Informationen, wie der Leser zu seiner eigenen Meditationstechnik gelangt. Der Leser wird angeleitet, um in Ruhe und Stille zu gelangen. Die mentalen Übungen haben das Ziel, eine ganz persönliche Meditationstechnik zu finden. Gunther Scheuring erkannte, dass jedes Denken entscheidend ist für eine gesunde Lebensweise. Was ich denke und rede, lebe ich. Es gibt keine Negativität im Leben, alles beruht auf Erkenntnissen. Aus 10 Gedanken einen zu machen, ist der bessere Weg.