Emotionale Stabilität

Manchmal wird alles zu viel.



Ein Satz trifft dich tiefer, als er sollte.

Ein kleiner Moment kippt deine Stimmung.

Gefühle kommen plötzlich und mit einer Wucht, die du nicht erklären kannst.



Du funktionierst weiter — aber innerlich fehlt der Halt.



Dieses Buch erklärt ruhig und verständlich, warum Emotionen dich überfluten können und weshalb dein inneres Gleichgewicht aus dem Takt geraten kann. Du erfährst, welche biologischen und psychologischen Prozesse dahinterstehen — und wie emotionale Stabilität wieder möglich wird.



Du lernst:



• warum Gefühle schneller reagieren als Gedanken

• weshalb emotionale Überflutung entsteht

• wie Reizüberlastung dein System erschöpft

• warum alte emotionale Muster aktiviert werden

• wie Regulation ohne Unterdrücken möglich wird

• wie innere Sicherheit Schritt für Schritt entsteht



Dieses Buch ist für dich, wenn du:



✓ dich emotional schnell überwältigt fühlst

✓ starke Stimmungsschwankungen erlebst

✓ dich innerlich erschöpft oder überreizt fühlst

✓ dich nach Stabilität und Halt sehnst

✓ verstehen willst, was in dir passiert



Emotionale Stabilität bedeutet nicht, nichts mehr zu fühlen.

Sie bedeutet, fühlen zu können, ohne unterzugehen.



Michael Altmann ist Autor und Strategist für mentale Resilienz. Er schreibt nicht für Fachkollegen, sondern mitten aus dem Alltag heraus. Seine Bücher verbinden aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung mit einer klaren, schnörkellosen Umsetzbarkeit.

Altmanns Ansatz ist radikal pragmatisch: Statt trockener Theorie liefert er Werkzeuge für Menschen, die funktionieren müssen, aber nicht ausbrennen wollen. Sein Ziel ist es, komplexe psychologische Mechanismen so zu übersetzen, dass sie das Gedankenkarussell sofort anhalten. Er lebt und arbeitet in Österreich.