Fühlst du dich innerlich leer, obwohl du immer weiter funktionierst?

Emotionale Erschöpfung ist mehr als bloßer Stress. Sie nimmt dir den Zugang zu deinen Gefühlen, raubt die Freude und lässt selbst kleine Aufgaben riesig erscheinen. Sema Abaci, angehende klinische Psychologin, zeigt dir einfühlsam, wie du diesen Kreislauf erkennst und deinen Weg zurück ins Leben findest.

Inhalt & Vorteile des Buches auf einen Blick:



- Ursachen & Symptome verstehen



- Die Phasen der Erschöpfung: Warnzeichen frühzeitig erkennen

- Persönliche Geschichten & Beispiele mit »Paula«, der Protagonistin

- Praktische Übungen & Selbstfürsorge-Tools

- Grenzen setzen und deine Kraftquellen entdecken

- Hilfreiche Coping-Mechanismen

- Emotionale Tiefs überwinden/Umgang mit Rückschritten



Das macht »Emotional erschöpft« so besonders:



- Tiefe Aufklärung über die Unterschiede zwischen Erschöpfung, Stress und Depression

- Hilfreiche Symptome-Übersicht: Von Konzentrationsproblemen über emotionale Leere bis zu sozialem Rückzug werden alle Signale klar erklärt

- Konkrete Orientierung für mehr Selbstmitgefühl, Akzeptanz und die Kraft des Weitergehens

Für wen ist dieses Buch? Für alle, die im Alltag und Gefühlsstrudel zu versinken drohen und den Mut suchen, wieder aufzutauchen.

Das reicht dir noch nicht? Auf ihrem Instagram-Account psych.gedankengut teilt die Autorin ihre Expertise mit vielen treuen Follower*innen.



Bereits während ihres Studiums zur Diplom-Kauffrau hat sich Sema Abaci intensiv mit Themen der Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und interpersonellen Beziehungen auseinandergesetzt. Mit ihrer Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie hat sie einen neuen Weg eingeschlagen und ihr therapeutisches Repertoire durch Fachfortbildungen in Burnout-Prophylaxe, EMDR, Familienstellen und systemischem Coaching erweitert. Aktuell steht sie kurz vor dem Abschluss ihres Zweitstudiums in Psychologie mit dem Ziel, klinische Psychologin zu werden. 

Mit Empathie, Verständnis und Wertschätzung erarbeitet sie gemeinsam mit ihren Klient*innen individuelle, lösungsorientierte Ansätze, die die Persönlichkeit in den Mittelpunkt stellen. Auf ihrem Instagram-Account psych.gedankengut teilt sie ihre Expertise mit vielen treuen Follower*innen.