Schwere Körper

"Der Schwere Körper – Wie ein Berliner Arzt die Selbsthypnose erfand" widmet sich der Geschichte und Praxis des Autogenen Trainings. In den 1920er Jahren bemerkte der Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz, dass Patienten unter Hypnose oft von einem Gefühl der Schwere und Wärme berichteten. Er entwickelte eine Methode, mit der sich Patienten durch Formeln ("Der Arm ist schwer") selbst in diesen Zustand versetzen konnten.



Gesundheitsautorin Sabine Koch erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen. Autogenes Training ist keine Esoterik, sondern konditionierte Entspannung. Es wirkt direkt auf das vegetative Nervensystem, senkt den Blutdruck und löst Muskelverspannungen.



"Der Schwere Körper" zeigt, wie revolutionär der Gedanke war, dass der Patient sich selbst heilen kann, ohne Medikamente oder Therapeuten. Das Buch ist eine Einführung in die Technik und eine Würdigung einer Methode, die heute in Zeiten von Burnout relevanter ist denn je.



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