Cordula Nussbaums 6-Stufen-Programm für Ihre Extraportion Glück



Von Glück kann man ja bekanntlich nie genug kriegen. Und warum auch nicht? Es macht ja nicht dick! Trotzdem machen wir häufig bittere Erfahrungen auf der Suche danach. Der Grund dafür ist denkbar simpel: Das Glück der anderen ist eben nicht unseres!



Cordula Nussbaum nimmt uns mit in ihre kleine Selbstcoaching-Manufaktur.

•Sie zeigt uns die sechs Hauptzutaten des Glücks: Leidenschaft, Selbstwert, Klarheit, Beziehungen, Gesundheit und Handeln.

•Sie verrät, wie wir unsere perfekte Mischung finden und zum krönenden Abschluss unseren Lieblingsgeschmack hinzufügen.



Ein Buch, das so viele Wege zum persönlichen Glück enthält, wie es Leserinnen und Leser haben wird!



Cordula Nussbaum ist Rednerin, Trainerin und Coach für Karrierefragen, Zeit- und Selbstmanagement. 2014 erhielt die Wirtschaftspsychologin die weltweit höchste Auszeichnung für professionelle Redner: den Certified Speaking Professional (CSP). 2019 wurde Sie unter die »TOP 10 Trainer & Influencer Management« gewählt. Sie wurde bekannt durch ihren Bestseller »Organisieren Sie noch oder leben Sie schon?«.



Vorwort 7



GlüXX-Factory – die Manufaktur für individuelles Glück 11

Der Weg zum Glück – für jeden anders 13

Glücklichsein – kein Luxus, sondern Pflicht 14

Die GlüXX-Zutaten und ihre sechs Kategorien 18

Wofür stehen die zwei »X« in GlüXX-Factory? 21

Glück ist ein neurobiologischer Prozess 22



Kapitel 1: Handeln 25

Anfangen – statt Aufschieben 31

Querdenken und Life-Hacking 34

Scheitern 39

Lernen 47

Am Ball bleiben 52



Kapitel 2: Leidenschaft 58

Antrieb 58

Präferenzen und Denkstile 69

Sinn, Werte und Motive 78

Wissen, Interessen und Talente 89

Schlüsselkompetenzen 94



Kapitel 3: Klarheit 98

Visionen, Ziele und Inseln 99

Prioritäten und Entscheidungen 113

Rituale, Gewohnheiten und Regeln 119

Ordnung und optische Ruhe 130

Zeit- und Aufgabenorganisation 137



Kapitel 4: Selbstwert 146

Ängste, Überzeugungen und Glaubenssätze 148

Positive Grundhaltung 156

Der innere Dialog 164

Stärken und Selbstvertrauen 171

Willenskraft 175



Kapitel 5: Beziehungen 180

Umfeld, Mentoring und Leitbilder 182

Helfen, Netzwerken und Selbstmarketing 186

Grenzen setzen und Nein sagen 192

Teamerfolg und Zusammenarbeit 198

Kommunikation 203



Kapitel 6: Gesundheit 211

Abschalten 214

Atmen 224

Bewegen 228

Essen 231

Genießen 238



GlüXX-Factory – Abschluss und Neubeginn 243





Anhang 245

Literaturtipps und mehr 245

Online-Kurse 246

Gratistipps zum Lesen, Hören, Sehen 246

Amerkungen 247



Register 253