Das Buch, das unsere Sichtweise auf Meditation verändert



„Ein unglaublich inspirierendes Buch, das maximale Gelassenheit ins Leben bringt.“

Tim Ferriss



Wir alle haben einen inneren Kommentator. Er ist schuld daran, dass wir, einem inneren Zwang folgend, immer wieder unsere E-Mails checken, Essen in uns hineinstopfen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben, und ständig über unsere Vergangenheit oder unsere Zukunft nachgrübeln, statt im Hier und Jetzt zu leben. Dan Harris hat eine sehr wirksame Methode entdeckt, um die kontraproduktiven inneren Dialoge in den Griff zu bekommen.



In den zehn Jahren seit seinem Erscheinen ist dieses Buch ein echter Klassiker zum Thema Meditation geworden: Dan Harris zeigt, wie man meditiert und was für Vorteile das bringen kann, und zwar mit so überzeugenden Argumenten, dass selbst der eingefleischteste Skeptiker die Waffen strecken muss.



Diese aktualisierte Jubiläumsausgabe enthält:

• ein neues Vorwort

• einen erweiterten Anhang

• mehrere geführte Meditationen



Kapitel 1. Endlich auf Sendung – und gleich der erste Flop

Kapitel 2. Konfessionslos

Kapitel 3. Genie oder Verrückter?

Kapitel 4. Die Glücks-GmbH

Kapitel 5. Die »Jew-Bus«

Kapitel 6. Die Macht des negativen Denkens

Kapitel 7. Der Retreat

Kapitel 8. Um 10 % glücklicher

Kapitel 9. Das »neue Koffein«

Kapitel 10. Es gibt auch egoistische Gründe dafür, kein Arschloch zu sein

Kapitel 11. Versteck dein Zen!



Dan Harris ist Moderator des Podcasts „10% Happier“. Er arbeitete 21 Jahre lang bei ABC News, wo er Co-Moderator von „Nightline“ und der Wochenendausgaben von „Good Morning America“ war. Außerdem berichtete er aus aller Welt, darunter aus Kriegsgebieten und von Präsidentschaftswahlkämpfen. Bevor er zu ABC kam, arbeitete er für lokale Nachrichtenagenturen in Boston und Maine. Er lebt mit seiner Frau, seinem Sohn und einer Schar geretteter Katzen in New York.