Erlebe, wie es sich wirklich anfühlt, endlich anzukommen.

Vielleicht hast du dich lange im Außen verloren – in Gedanken, im Funktionieren, bei all den anderen. Aber bei dir selbst – da warst du oft nicht. Da war niemand, der sich wirklich um dich gekümmert hat.

Dieses Buch ist eine Einladung, wieder zu dir zurückzukehren. In deinen Körper. Ins Hier und Jetzt. In dein Leben. Es geht darum, still zu werden, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und dich wieder zu spüren. Durch Körper, Bewegung und Stille begleitet Hiekyoung Blanz dich mit IntuiMotion® spielerisch-intuitiv nach Hause – zu dir selbst.

Dein Körper wird dabei zu deinem sicheren Hafen, an dem du loslassen kannst. Hier erkennst du, wer du wirklich bist – jenseits von Gedankenlärm, Selbstzweifeln und alten Rollen. In deiner wahren Essenz. Wie weit du gehen möchtest, entscheidest du selbst. Doch was auf dich wartet, ist gewiss: Ruhe, Lebendigkeit und Freiheit – eine tiefe Begegnung mit dir selbst.



- Erkennen: Warum du dich verloren hast und wie du dich wiederfindest

- Erleben: Wie du dich durch Körperwahrnehmung, freie Bewegung und Momente der Stille wirklich erfährst

- Verkörpern: Wie du das Erfahrene in dein Leben integrierst und deine Wahrheit lebst



Das ist nicht nur eine schöne Idee. Es ist real und spürbar. Aber finde es selbst heraus!



Hiekyoung Blanz, geboren in Seoul und aufgewachsen in Berlin, widmet sich als Coach und Autorin dem Weg zu innerer Freiheit und Selbsterkenntnis. Nach ihrer Ausbildung zur Bankkauffrau und dem Studium der Betriebswirtschaft folgte sie ihrer Leidenschaft für Tanz und Kreativität, absolvierte ein Studium in Zeitgenössischem Tanz in Amsterdam und arbeitete über 20 Jahre lang als Improvisationstänzerin und Choreografin. Als zertifizierter Coach für The Work of Byron Katie® und Entwicklerin von IntuiMotion® verbindet sie heute Körperarbeit, Gedankenklärung und kreative Selbsterforschung zu einem ganzheitlichen Erfahrungsweg. Ihre internationale Lehr- und Coachingtätigkeit macht sie zur Expertin für gelebte Präsenz und Selbstentwicklung.

www.hiekyoung.com



INHALT



Einleitung: Als nichts mehr ging

Wie mein Körper mich zurückholte

Bevor wir beginnen

Wie dieses Buch dich begleitet



- ERKENNEN -



KAPITEL 1: Weit weg von dir

Was auf der Strecke bleibt

Wie wir uns verloren haben

Wo Denken aufhört

Eine leise Sehnsucht



KAPITEL 2: IntuiMotion®

Zwei Wege, die zusammengefunden haben

Wenn Verstehen nicht mehr reicht

Die Idee hinter IntuiMotion®

Die innere Landkarte dahinter

Körper, Bewegung und Stille

Wie du diesen Weg betrittst



KAPITEL 3: Der Zugang zu dir

Was in dir wartet

Kopf oben, Körper unten

Wenn die Verbindung zu uns selbst abreißt

Gegen sich selbst

Was der Körper weiß

Erleben statt Verstehen



- ERLEBEN -



KAPITEL 4: Im Körper ankommen

Der Atem als Zugang

Verbunden von Anfang an

Rhythmus überall

Erfahrungsräume

... WENN DER KOPF NICHT AUFHÖRT

... WENN DU DEN KÖRPER NICHT SPÜREN KANNST

... WENN DU NICHT ZUR RUHE KOMMST

Spielfelder im Alltag



KAPITEL 5: Loslassen, was dich hält

Die Rückkehr in den Fluss

Erfahrungsräume

... WENN DU DAUERHAFT UNTER STROM STEHST

... WENN EIN GEFÜHL DICH ÜBERWÄLTIGT

... WENN DU IN EINER ALTEN GESCHICHTE HÄNGEN BLEIBST

Spielfelder im Alltag



KAPITEL 6: In dir Halt finden

Was trägt

Erfahrungsräume

... WENN DU UNTER DRUCK GERÄTST

... WENN DU DICH NACH ANDEREN RICHTEST

... WENN DU DIR SORGEN MACHST

Spielfelder im Alltag

... WENN DU STOLPERST

... WENN DU JEMANDEN HÄLTST ODER GEHALTEN WIRST

... BEIM STEHEN

... WENN DU NACH HAUSE KOMMST UND DIE TÜR HINTER DIR SCHLIESST



KAPITEL 7: Dich entfalten

Erfahrungsräume

... WENN DU DICH SELBST ZURÜCKHÄLTST

... WENN DU DICH VERGLEICHST

... WENN DU DEINE EIGENEN BEDÜRFNISSE ÜBERGEHST

Spielfelder im Alltag

... IN DER NATUR

... BEIM GEHEN

... IM KREATIVEN MOMENT

... IM LACHEN



KAPITEL 8: Weiter werden

Erfahrungsräume

... WENN DU DICH AUF PROBLEME FIXIERST

... WENN DU IN DEINER ROLLE FESTHÄNGST

Spielfelder im Alltag

... MIT BLICK IN DIE FERNE

... DURCH EINE TÜR GEHEN

... MIT MUSIK

... IM GESPRÄCH



KAPITEL 9: Stille sein

Das Prinzip dahinter

Erfahrungsräume

... WENN DU JEDE LÜCKE SOFORT FÜLLST

... WENN DU DICH SCHULDIG FÜHLST

... WENN DU DARAUF WARTEST, DASS ETWAS PASSIERT

Spielfelder im Alltag

... IN DEN GERÄUSCHEN

... ZWISCHEN ZWEI ATEMZÜGEN

... VOR DEM SPIEGEL

... WENN DU JEMANDEM DIE HAND GIBST



- VERKÖRPERN -



KAPITEL 10: Was bleibt

Sieh, wie weit du gekommen bist

Rückkehr im Moment

Du kennst den Weg

Wer du hier beginnst zu sein



KAPITEL 11: Ganz da sein

Was sich wirklich verändert

Neue Normalität

Wenn die Rolle nicht mehr alles ist

Was sich verschiebt

Nur hier begegnest du dir



Dein eigener Weg

So kann es weitergehen



ANHANG

Ein paar Worte zu den Übungen

Hinweis zu IntuiMotion®

Weiterführende Literatur

Danksagung

Endnoten