Sein, was man kann



Etwa 40 Sekunden – so lange können sich Menschen heute im Schnitt auf eine Aufgabe konzentrieren. Im Jahr 2004 waren es noch 150 Sekunden. Diese dramatisch sinkende Aufmerksamkeitsspanne ist besonders im Schulkontext spürbar und betrifft nicht nur Schüler:innen, sondern auch die Lehrkräfte, die sie unterrichten. Überfüllte Klassenzimmer, steigende Anforderungen und emotionale Belastungen stellen die psychische Gesundheit von Lehrenden und Lernenden noch zusätzlich auf die Probe.





Dieses Buch verfolgt einen bestechend einfachen Ansatz: Wer Schüler:innen mentale Stärke vermitteln will, muss sie zunächst selbst entwickeln. Der Mentaltrainer Igor Ardoris verbindet unter Mitarbeit der Neurowissenschaftlerin Jenny Nyberg und der Gymnasiallehrerin und Leistungssportlerin Livia Malmborg Nygaard Forschung, Praxis und persönliche Erfahrung zu einer Methode, die die Erholung verbessert, die Aufmerksamkeit stärkt und die Fähigkeit zur Emotionsregulation trainiert.





Kern des Buches ist ein systematisches 12-wöchiges Trainingsprogramm, das durch Fallstudien und neurowissenschaftliche Erkenntnisse fundiert wird. Konkrete Übungen zur Konzentrationsförderung und zum Stressmanagement machen den Transfer in den (Unterrichts-)Alltag unmittelbar möglich.





Ein Buch, das Lehrkräfte in ihrer anspruchsvollen Aufgabe stärkt.



Der Autor:

Igor Ardoris,

Mentaltrainer und Bildungsberater; ehemaliger Lehrer; Autor mehrerer Bücher zum Thema Mentaltraining und Leiter erfolgreicher Workshops auf internationaler Ebene.



Igor Ardoris, Mentaltrainer und Bildungsberater; ehemaliger Lehrer; Autor mehrerer Bücher zum Thema Mentaltraining und Leiter erfolgreicher Workshops auf internationaler Ebene.