Viele psychische Probleme wie Ängste, Depressionen oder Süchte und sogar körperliche Erkrankungen haben ihre Ursache in einem Entwicklungs- oder Komplextrauma, oft ohne dass es den Betroffenen bewusst ist.

Diese sehr weit verbreitete Art von Trauma entsteht durch wiederholte oder langanhaltende verletzende Erlebnisse, wie körperliche, sexualisierte oder psychische Gewalt, Vernachlässigung, Liebesentzug oder eine unsichere Bindung in der Kindheit. Aber auch durch anhaltende Erschütterungen im Erwachsenenleben, wie Mobbing oder toxische Beziehungen.

Anschaulich, praxisnah und auf dem neuesten Stand der Traumaforschung erläutert der bekannte Arzt, Psychotherapeut und Trauma-Experte Christian Firus die Folgen dieser Art von Trauma: ein Nervensystem im Überlebensmodus, Gefühle im Daueralarm und unsichere Beziehungen.

Mit fachlicher Klarheit und großer Empathie eröffnet Christian Firus konkrete Wege zu Stabilisierung, Ressourcenstärkung und Heilung. Ein fundiertes und zugleich ermutigendes Buch für Betroffene, Angehörige und Fachkräfte – und ein wichtiger Beitrag zu einem vertieften Verständnis von traumatischen Erfahrungen.



Dr. med. Christian Firus ist Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie sowie Facharzt für Psychiatrie. Er ist leitender Oberarzt in der Rehaklinik Glotterbad bei Freiburg und TV-Experte. Seine Schwerpunkte sind die Behandlung von Depressionen, Burnout und Traumafolgestörungen sowie die Förderung seelischer Gesundheit. www.christian-firus.de



1. Was ist ein Trauma? – der Traumabegriff

2. Gewalt hat viele Gesichter – die Ursachen eines Traumas

3. Der fatale Einfluss Freuds – geschichtliche Aspekte

4. Die Rolle des Nervensystems – die Polyvagaltheorie

5. Die Kindheit wirkt weiter – negative Kindheitserfahrungen und ihr Einfluss auf unser Leben

6. Resilienz, Ressourcen, Positivität – seelische Schutzfaktoren

7. Ohne Sicherheit ist alles nichts – äußere und innere Sicherheit

8. Wenn der Schock bleibt – die posttraumatische Belastungsstörung

9. Wenn frühe Traumata das Leben prägen – die komplexe posttraumatische Belastungsstörung

10. Wenn die Seele leidet – die psychischen Folgen eines Traumas

11. Der Körper vergisst nicht – die körperlichen Folgen eines Traumas

12. Der Notausgang des Nervensystems – Dissoziation

13. Manager und Feuerbekämpfer – Modelle innerer Anteile und ihre Bedeutung für die Traumtherapie

14. Die innere Triebfeder – Sehnsucht nach Veränderung

15. Kriegskinder und Kriegsenkel – transgenerationale Weitergabe von Traumata

16. Berührtsein, Berührtwerden, Selbstberührung – Wege der Bewältigung

17. Das innere Chaos sortieren – der Umgang mit Gefühlen

18. Sich dem Trauma stellen? – Möglichkeiten und Methoden der Traumaexposition

19. Psychedelika, Selbsttranszendenz und Spiritualität – neue Wege der Traumatherapie

20. Die therapeutische Beziehung – ethische Aspekte

21. Das Gute am Schlechten – was wir von Traumata lernen können.

22. Ausblick

23. KI in der Psychotherapie – eine Möglichkeit?



Warum belastende Erfahrungen oft ein Leben lang nachwirken – und wie Heilung möglich wird.