Leben Sie Ihr eigenes Leben – oder nur eine geliehene Version davon?

In einer Welt aus ständiger Ablenkung, Vergleich und innerer Unruhe verbindet Ein Mönch in der Stadt jahrhundertealte klösterliche Weisheit mit moderner Psychologie und praktischer Alltagsethik. Adriano Solera zeigt, dass der moderne Mensch nicht an einem Mangel an Zielen leidet, sondern an einer chronischen Entfremdung vom eigenen Leben.

Statt leerer Beschleunigung lädt dieses Buch dazu ein, Präsenz zurückzugewinnen – zum eigenen Körper, zur gegenwärtigen Aufgabe und zu den Menschen vor uns. Keine schnellen Patentrezepte, sondern eine tiefe, ehrliche Praxis der langsamen Präsenz.



In diesem Buch erfahren Sie:



- wie Sie den ererbten Lärm fremder Stimmen von Ihrer eigenen inneren Stimme unterscheiden

- warum Stille eine trainierbare Fähigkeit ist – und wie Sie lernen, mit sich selbst zu sitzen

- wie Sie Angst, Neid und Vergleich als Kompass statt als Käfig lesen

- wie Sie eine persönliche Verfassung aus wenigen Grundwerten entwickeln

- wie Sie Beziehungen mit Achtsamkeit führen, ohne sich selbst zu verlieren

- wie ein Dreißig-Tage-Weg Erkenntnis in tragfähige Rituale verwandelt

Werden Sie zum Mönch in der Stadt – und kehren Sie zurück zu einem Leben, das sich wirklich als Ihr eigenes anfühlt.



Adriano Solera ist ein italienischer Philosoph und Sachbuchautor, der an der Schnittstelle von kontemplativer Tradition und angewandter Ethik des Alltags arbeitet. Er studierte Philosophie und Theologie an einer der ältesten europäischen Universitäten und verbrachte mehrere Jahre in einer katholischen klösterlichen Gemeinschaft, wo er die Disziplin der Stille, den Rhythmus des Tages und das kontemplative Lesen studierte. Später kehrte er in die weltliche Arbeit zurück, ohne mit dieser Erfahrung zu brechen. Über rund zwanzig Jahre verband er philosophisches Schreiben mit einer privaten Praxis, in der er Menschen durch bedeutende Lebensübergänge begleitet – einen Berufswechsel, den Ausstieg aus einem Unternehmen, die Neubewertung von Werten in der Lebensmitte. Aus der Verbindung monastischer und säkularer Perspektiven entwickelte Solera seine "Philosophie der langsamen Präsenz". Heute führt er eine unabhängige Autorenpraxis und einen geschlossenen Begleitungsdienst für erfahrene Führungskräfte und Unternehmer. Er schreibt unaufgeregte, dichte Bücher über Alltagsethik, Zeit und Reife – in der Tradition kontemplativer Prosa mit praktischem Nutzen.



1. Der Lärm, den wir erben: Erkennen, wessen Stimme dein Leben bestimmt

2. Die innere Landschaft prüfen: Ein ehrlicher Blick darauf, was deinen Geist erfüllt

3. Angst als Kompass, nicht als Käfig

4. Die Anatomie eines ruhelosen Geistes

5. Stille als Fähigkeit: Lernen, mit dir selbst zu sitzen

6. Werte vor Zielen: Deine persönliche Verfassung entwickeln

7. Mit Neid, Wut und Vergleichen umgehen

8. Die Ego-Falle und die Praxis der Demut

9. Einen Tag gestalten, der widerspiegelt, wer du werden möchtest

10. Die Gesellschaft, die dich umgibt: Menschen, Orte und Einflüsse bewusst wählen

11. Dein Dharma durch Ausprobieren finden

12. Dienst am Nächsten als Gegenmittel zur Selbstbezogenheit

13. Lieben, ohne dich selbst zu verlieren: Beziehungen mit Achtsamkeit

14. Trauer, Rückschläge und die Weisheit der Vergänglichkeit

15. Digitales Mönchtum: Stille in einer ständig vernetzten Welt praktizieren

16. Fallbeispiele aus gewöhnlichen, bewusst gelebten Leben

17. Erkenntnis in Rituale verwandeln: Ein Dreißig-Tage-Weg nach vorn



Kehren Sie zurück zu einem Leben, das sich wirklich Ihres anfühlt