Sie leisten viel, im Beruf, in der Familie, für andere. Und trotzdem flüstert eine innere Stimme, dass es nicht reicht? Dieses Buch zeigt, dass mentale Stärke keine Härte ist, sondern eine Fähigkeit, die sich Schritt für Schritt lernen lässt.

Lea Sommerfeld erklärt verständlich, woher Selbstzweifel kommen, wie Sie die innere Kritikerin entmachten, belastende Gedanken prüfen und Gefühle regulieren. Sie lernen, aus dem Grübeln auszusteigen, Entscheidungen an Ihren Werten auszurichten, freundlich und klar Nein zu sagen, mit Kritik gelassener umzugehen und im Beruf sichtbar zu werden.

Vier Frauen begleiten Sie durch das Buch: eine Projektleiterin mit Hochstapler-Gefühl, eine Pflegefachfrau, die nie Nein sagen kann, eine Frau, die nach der Scheidung neu anfängt, und eine selbstständige Designerin, die mit Perfektionismus ringt. Ihre Geschichten machen Mut und zeigen, dass Veränderung möglich ist, auch mit Rückschlägen.

Mit angeleiteten Übungen, übersichtlichen Tabellen, Fragen zur Selbstreflexion, 18 Arbeitsblättern zum Ausfüllen, einem Glossar und einer Übersicht über Hilfsangebote. Ein Begleiter für alle Frauen, die ihren eigenen Weg mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen gehen möchten.



Lea Sommerfeld schreibt Ratgeber für Menschen, die im Alltag wieder mehr Ruhe, Kraft und Zuversicht finden möchten. Ihre Bücher verbinden bewährtes Wissen aus der Psychologie mit einfachen Übungen, die sich ohne Vorkenntnisse umsetzen lassen. Ob Stress, Selbstzweifel oder Neuanfang: Sie schreibt warmherzig und ehrlich, ohne große Versprechen. Ihr Anliegen ist es, Leserinnen und Lesern Mut zu machen und ihnen kleine, machbare Schritte zu zeigen.