Der Ruhestand rückt näher, die Kinder sind aus dem Haus, der Körper verändert sich, und manchmal fragt man sich, was jetzt noch kommt. Viele Menschen erleben das Älterwerden mit Sorge, Wehmut oder innerer Unruhe. Dieses Buch zeigt, dass die zweite Lebenshälfte nicht nur Abschiede bereithält, sondern auch Erfahrung, Klarheit und neue Freiheit.

Lea Sommerfeld verbindet gut belegte Erkenntnisse der Psychologie mit warmherzigen, alltagsnahen Übungen. Sie erfahren, wie Sie Veränderungen annehmen, ohne zu resignieren, wie Sie belastende Altersbilder im Kopf prüfen, freundlich mit Ihrem Körper umgehen und Gefühle in Übergangszeiten verstehen. Eigene Kapitel widmen sich dem Übergang in den Ruhestand, Partnerschaft und Familie, dem Vorbeugen von Einsamkeit, der Frage nach Sinn und Werten, dem Umgang mit Verlusten und einer gelassenen Vorsorge für die Zukunft.

Vier Menschen begleiten Sie durch das Buch: eine Lehrerin vor dem Ruhestand, ein verwitweter Handwerksmeister, eine Pflegefachkraft zwischen Mutter und Tochter und eine Gartenliebhaberin, die das Grübeln loslassen lernt. Achtzehn Arbeitsblätter, ein Glossar und eine Übersicht über Hilfsangebote machen das Buch zu einem verlässlichen Begleiter für die Jahre, die vor Ihnen liegen.



Lea Sommerfeld schreibt Ratgeber für Menschen, die im Alltag wieder mehr Ruhe, Kraft und Zuversicht finden möchten. Ihre Bücher verbinden bewährtes Wissen aus der Psychologie mit einfachen Übungen, die sich ohne Vorkenntnisse umsetzen lassen. Ob Stress, Selbstzweifel oder Neuanfang: Sie schreibt warmherzig und ehrlich, ohne große Versprechen. Ihr Anliegen ist es, Leserinnen und Lesern Mut zu machen und ihnen kleine, machbare Schritte zu zeigen.