Du bist die Person, auf die sich alle verlassen können. Du denkst voraus, hältst durch und bekommst vieles hin, selbst dann, wenn du längst erschöpft bist. Und selbst wenn es einmal ruhig wird, bleibt die Anspannung oft bestehen. Warum fällt es dir schwer, richtig abzuschalten oder dich wirklich zu entspannen? Warum kreisen die Gedanken weiter, obwohl eigentlich alles erledigt ist? Und warum fällt es dir so schwer, einfach einmal nichts zu tun

Beate Hinz, auch bekannt als @madame.stressfrei, zeigt dir mit psychologischem Tiefgang, viel Verständnis und konkreten Übungen: Mit dir ist nichts falsch. Dein Schutzprogramm läuft.



- Verstehe, warum du selbst in Ruhe nicht abschalten kannst.

- Entdecke, was hinter Perfektionismus, Kontrolle und ständiger Verfügbarkeit steckt.

- Finde heraus, warum sich ein Nein, ein Fehler oder Nichtstun so unangenehm anfühlen kann.

- Lerne, mit kurzen, alltagstauglichen Übungen aus dem Autopiloten auszusteigen.

- Erfahre, wie dein Nervensystem Schritt für Schritt mehr Sicherheit entwickeln kann, damit du dich leistungsfähiger fühlst und mehr Freude in deinem Alltag erlebst.

Du musst deinen Ehrgeiz nicht aufgeben, um zur Ruhe zu kommen. Du darfst weiterhin große Ziele haben, viel wollen und Dinge gut machen, ohne dich selbst oder deine Gesundheit dafür aufs Spiel zu setzen. Auch Pausen, Leichtigkeit und Erholung dürfen dabei ihren Platz haben, damit du dein Leben wieder bewusster erlebst, statt es nur zu bewältigen.

Wann hast du dich zuletzt nicht nur um alles und alle anderen gekümmert, sondern auch um dich selbst?



Beate Hinz, Jahrgang 1967, studierte Psychologie und war 29 Jahre im Lufthansa-Konzern. 2012 eröffnete sie ihre Praxis als Therapeutin. Heute begleitet sie Menschen, die stark wirken und deshalb leicht übersehen werden. Sie funktionieren weiter, obwohl sich dahinter hochfunktionale Angst verbergen kann. Sie verbindet Psychologie und Nervensystem für mehr innere Sicherheit und Leichtigkeit.