Punktgenau in Bestform

„Mentale Shortcuts sind magische Zauberformeln fürs Gehirn“, davon ist Thomas Schlechter überzeugt. Der Erfolgscoach präsentiert mit seinen mentalen Shortcuts wirkungsvolle Techniken, die das Selbstvertrauen stärken, die Motivation erhöhen, Begeisterung wecken und Stress bewältigen. Und die Erfolge der von ihm gecoachten Spitzensportler und Manager geben im Recht.



„Niemand ist ständig unter Hochspannung, aber wenn es wirklich darauf ankommt, muss man Höchstleistung zeigen, um Erfolg zu haben“, so Thomas Schlechter. Wie man Spitzenleistungen punktgenau abrufen kann, zeigt er in seinem neuen Buch „Punktgenau in Bestform“. Basierend auf seiner langjährigen Erfahrung als Top-Coach hat er komplexes psychologisches Wissen zu Denkformeln – so genannten „Shortcuts“ – komprimiert, die wie ein Kickschalter im Kopf wirken. Ein mentaler Shortcut erzeugt blitzartig einen mentalen, emotionalen und körperlichen Zustand, der es ermöglicht, Herausforderungen, ob im Beruf, im Studium oder auch im Sport bravourös und effektiv zu meistern. „Punktgenau in Bestform“ bietet zwölf Übungen zu den Bereichen Ent-Sorgen, „Moment of Excellence“, Ego überwinden, Refraiming, Lebensfreude, Begeisterung, Zielsetzung, Konzentration, Flow. Selbstbewusstsein, Entstressen und Geduld. Die Übungen sind einfach und auf das Notwendigste reduziert, effektiv, schnell zu erlernen und einprägsam. Aber vor allem sind sie erfolgreich, denn sie wirken stimulierend auf Körper, Geist und Herz. Thomas Schlechter über die Denkformeln der Sieger: „Sie helfen in nahezu jeder kniffligen Situation und verleihen Flügel“.



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Über den Autor

Der „Beipackzettel“ – der Warnhinweis für dieses Buch

Inhalt



1. Einleitung

2. Was ist ein mentaler Shortcut?

3. „Dein äußerer Erfolg kann nur in dem Maße entstehen, wie du selbst von innen wächst!“ Thomas Schlechter

4. Mit mentalen Shortcuts sind Sie schneller als Ihre Mitbewerber

5. „Jeder Tag ohne starke mentale Kraft ist ein Tag, an dem du mit angezogener Handbremse durchs Leben gehst.“ Thomas Schlechter

6. Nutzen der mentalen Shortcuts

7. In welchen Leistungs-/Stresssituationen passen welche Shortcuts?

8. Wie funktionieren mentale Shortcuts?

9. Sitzen Sie im Pawlowschen Käfig?

10. Warum fallen Veränderungen so schwer?

11. Befreien Sie sich aus dem Pawlowschen Käfig

12. Das Gesetz von Ursache und Wirkung

13. Bedenken gegen Selbst-Programmierung

14. Das richtige Training macht den Unterschied

15. „Ein Blick in die Vergangenheit hat nur Sinn, wenn er der Zukunft dient.“ Konrad Adenauer (1876–1967)



16. Die zwölf Basic-Shortcuts

1. Ent-Sorgen

2. „Moment of Excellence“

3. Ego überwinden

4. Reframing

5. Lebensfreude

6. Begeisterung

7. Zielsetzung

8. Konzentration

9. Flow

10. Selbstbewusstsein

11. Entstressen

12. Geduld



Die Shortcut-Kurzformeln im Überblick

Schlusswort

Literaturliste



Thomas Schlechter ist der führende Experte für punktgenaue Bestform und mentale Stärke. Schon mit 21 Jahren macht er sich als einer der ersten Personal Trainer in Deutschland selbstständig und begleitet die Größen der deutschen Wirtschaft.

Seit seinem beruflichen Start zieht sich seine Leidenschaft wie ein roter Faden durch sein Wirken: das Leben für andere Menschen durch mentale Stärke besser zu machen, indem sie über sich selbst hinauswachsen. Er entwickelt laufend neue Denkwerkzeuge, die er auch in seinen Büchern veröffentlicht, wie "Das Drehbuch meines Lebens" und "Punktgenau im Bestform – mit mentalen Shortcuts schneller besser werden."

In der Wirtschaft coacht er Teams, Unternehmer, Führungskräfte und alle, die ihre persönliche Performance steigern wollen. Mit Hilfe von neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung zeigt er Chefs, Verkäuferinnen, Betriebsleitern und Managerinnen, wie sie effizienter, erfolgreicher und glücklicher werden.

Als diplomierter Sportlehrer schlägt sein Herz auch für den Sport. Seit rund dreißig Jahren bereitet er Extremsportler auf große Herausforderungen vor und coacht Olympiasieger

und Weltmeister. Unter anderem verhalf er als Mentalcoach dem 1. FC Köln zum Aufstieg in die Erste Bundesliga. BILD schrieb über den erfolgreichen Trainer und Speaker:

„Schlechter macht’s besser.“