Yiquan

Yiquan ist eine bemerkenswerte chinesische Heil- und Kampfkunst, die Körper und Geist gleichermaßen schult. Mit ausgeklügelten Vorstellungsbildern und einfachen Bewegungen bis zum regungslosen Stehen erreichen Sie einen ursprünglichen Zustand der Ganzheit. Sie werden schnell Vitalität und Lebensfreude gewinnen, sich kraftvoll, beweglich und gesund fühlen. So können Sie den Herausforderungen des Alltags gelassen begegnen.

Ein umfangreicher Theorieteil liefert profundes Hintergrundwissen über die geistigen Wurzeln chinesischer Heilkunst und die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gesundheit.



Der international anerkannte Lehrmeister Jumin Chen (geb. 1964 in China) gilt als einer der wichtigsten Lehrer für Qigong und Yiquan im deutschsprachigen Raum. Er wurde bereits im Kindesalter sowohl von seiner Familie als auch von namhaften Lehrern in die Geheimnisse der verschiedenen Qigong-Stile und von anderen inneren Kampfkünsten eingeweiht. Er ist als Kursleiter und Vortragender seit 1985 an Hochschulen in China und als Ausbildungsleiter und Vortragender an diversen Institutionen in Europa tätig. Seit 1997 leitet er eine eigene Akademie für die Lehrerausbildung.

Weitere Infos zu Jumin Chen und Übungsmaterial finden Sie unter www.ca1.ch



Was ist Yiquan?

Begründer des Yiquan

Die geistigen Wurzeln des Yiquan

Bewegung einst und heute

Gesundheit durch Yiquan

Trainingsinhalte

Zhanzhuang – Stehen wie ein Baum

Shili – die Kraft testen

Mocabu – das Training der Schritte

Tuishou – Pushing Hands

Fali – die Kraft explodieren lassen

Sanshou – Freikampf

Shisheng – Einsatz der Stimme

Die fünf Hauptkategorien von Yiquan

Drei wichtige Prinzipien für die Praxis

Trainingserscheinungen

Yiquan im Sport

Grundstellung Pingbu

Grundregeln für die Haltung

Grundvorstellung Stehen im Wasser

Trainingsplan

Zhanzhuang Stufe I–III

Wuji Zhuang

Fu'an Zhuang

Tuobao Zhuang

Chengbao Zhuang

Ticha Zhuang

Zhanzhuang im Liegen

Zhanzhuang im Sitzen

Übungen im Rollstuhl

Yiquan gegen Rückenbeschwerden

Shili Stufe I–III

Pingtui Shili

Poshui Shili

Kaihe Shili

Mocabu

Mocabu im Sitzen

Grundstellung Dingba Bu

Zhanzhuang Stufe IV

Hunyuan Zhuang

Gougua Zhuang

Shili Stufe IV

Gougua Shili

Piangua Shili

Yaofa Shili

Shen Gui Chu Shui Shili

Fali – Die Kraft explodieren lassen

Tuishou

Gleichgewichtstraining zu zweit

Tuishou mit einer Hand

Tuishou mit Doppelhänden

Stufe V Duli Zhuang

Shili Stufe V

Fu'an Shili

Gemischtes Shili

Sanshou

Shisheng