Hormonfreie Verhütungsmethoden gibt es viele, aber welche ist die richtige für mich?

Dr. med. Dorothee Struck erklärt in verständlicher Sprache, wie der weibliche Körper aufgebaut ist und was beim Zyklus vor sich geht. Darauf basierend beschreibt sie die Wirkungsweise sämtlicher hormonfreier Verhütungsmethoden, von der Spirale über die verschiedenen Barrieren wie Diaphragma oder Portiokappe bis hin zu den Zeitwahlmethoden mit oder ohne Verhütungscomputer. Dabei kommen alle Verfahren auf den Prüfstand: Wie einfach ist die Anwendung und wie sicher ist das?



• Natürlich: Wählen Sie eine hormonfreie Alternative, die nicht in den Organismus eingreift.

• Sicher: Lernen Sie die einzelnen Verhütungsmethoden kennen. Denn Wissen schafft Vertrauen.

• Individuell: Nicht alles ist für alle gut. Finden Sie die Methode, die am besten zu Ihnen passt.



2. erweiterte Auflage 2019



Einziger Ratgeber über alle hormonfreien Verhütungsmethoden.

Geschrieben von einer praktizierenden Frauenärztin.

'Es gibt viele Alternativen zur hormonellen Verhütung. Aber welche ist die richtige für mich?'



Dieses Buch ist für Frauen,

• die sich umfassend über nicht hormonelle Verhütung informieren wollen

• die Verantwortung für ihren Körper und ihre Fruchtbarkeit übernehmen wollen

• die gut damit umgehen können,wenn Klartext geredet wird

'Fruchtbarkeit ist ein Geschenk, keine Krankheit, die ausgerottet werden muss. Mit dem richtigen Wissen können wir uns entscheiden, wann wir dieses Geschenk auspacken und nutzen.'



Inhaltsverzeichnis

Vorwort 9

1 Einleitung und was frau vorweg wissen sollte 11

Pille ja oder nein – Oder: Was ist eigentlich 'natürlich'? 14

Sicherheit von Verhütungsmitteln:



Was sagt der Pearl-Index wirklich aus? 17

Eine ausführliche und individuelle Verhütungsberatung,

wo bekomme ich die ? 21

Danksagungen werden gerne überlesen,

können aber informativ sein 25



2 Frauenkörper – Geniestreich der Natur 29

Die Gebärmutter (Uterus) 29

Der Gebärmutterhals (Zervix) 32

Die Eileiter (Tuben) 33

Die Eierstöcke (Ovarien) 35

Die Scheide (Vagina) 36

Die Blüte (Vulva) 38

Von Zyklen und Hormonen 42



3 Spirale 2.0 – verblüffend anders 53

Geschichte der Intrauterinpessare 53

'Size matters' – es kommt doch auf die Größe an 61

Modelle der Kupferspirale 65

Beratung und Voruntersuchungen 68

Geht nicht, gibt’s (fast) nicht 72

Materialkunde – von Metallen und Nylonstrümpfen 76

Thema Schmerzen: No pain, no gain? 82

Hand aufs Herz: Wollen Sie das wirklich? 86

Noch mal Hand aufs Herz: Wollen Sie das wirklich jetzt? 88

Wann wird eine Spirale eingelegt? 89

Wie schnell wirkt ein Kupfer-IUP? 90

Und wie wird so ein Ding eingesetzt? 90

Nach einer IUP-Einlage 91

Nachsorgeuntersuchung 96

Wie sicher ist die Verhütung mit IUP? 97

Wie häufig fallen Spiralen spontan raus? 100

Wechsel von anderen Verhütungsmitteln auf ein IUP 102

Mythen versus Fakten 103

Und was kostet der Spaß? 108



4 Barrieremethoden: Diaphragma & Co 111

Doc Dodo’s persönliche Erfahrungen 117

Barrieremethode für den Mann: das Kondom 118

Barrieremethoden für die Frau: ein Überblick 121

Individuell: Barrieremethoden in verschiedenen Größen 127

One for all: Barrieremethoden in Einheitsgröße 140

Kurz und gut: Barrieremethoden im Vergleich 144

Hege und Pflege 146



5 Chemische Verhütungsmittel: Spermizide & Spermiostatika 148

Spermizide: Vom Waschmittel zur Verhütungsmethode 149

Spermiostatika: Saurer Kleister 151

Kurz und gut: Chemische Verhütungsmittel im Vergleich 153

Kleine Geschichte der Spermizide 155

Spermizide mit mikrobizider Potenz –

Zukunftsmusik mit Fanfaren? 156



6 Von fruchtbaren Tagen und natürlichen Rhythmen 158

NFP – natürliche Familienplanung 162

Verhütungscomputer: Thermometer war gestern,

Technik ist heute? 169

Den Zervixschleim beobachten 174

Kalendermethode: 'The nine month rhythm blues' 175

Sicherheit und Kosten 178

NFP/Sensiplan aus der Sicht der Naturheilkunde 181



7 Sterilisation – endgültige Ruhe im Verhütungsfall 182

Vasektomie – Samenleiter verschließen 182

Eileiterverschluss per Bauchspiegelung 186

Sterilisation bei und nach einer Geburt 190

Sterilisation bei anderen operativen Eingriffen 191

Kinderwunsch nach Sterilisation 193

Transzervikale Sterilisation: Der Bauch bleibt zu 194

Wo bleiben die Eizellen? 198

Eileiterverschluss aus naturheilkundlicher Sicht 198

Und was kostet mich das? 200



8 Coitus interruptus 202



9 Die andere Hälfte des Himmels 205

Kosmobiologische Empfängnisplanung 207

Lunazeption 209

Luna-Yoga 210

Mentale und energetische Verhütung 211

Weise Frauen – Kräuterwissen 212

Ein Wort zum Schluss 213



10 Plan B, Plan C … Oder: Was tun, wenn die Verhütung versagt? 214

Plan B – direkte Nachverhütung 215

Plan C – Abtreibung instrumentell und medikamentös 226

Adoption – Heldinnen wider Willen 230

Böse Falle Schwangerschaftstest 232



11 Verhütung in besonderen Lebensphasen 233

Nach der Geburt und in der Stillzeit 233

Nach einer Abtreibung oder Fehlgeburt 237

Verhütung in den Wechseljahren 240

Diskrete Verhütung in komplizierten Lebenssituationen 243



12 Pille ade – was tun, wenn der Zyklus nicht gleich rund läuft? 246

Erste Grundregel der Ernährungsmedizin: GIGO! 248

Prämenstruelle Störungen 252

Pickel & C 253

Endokrine Disruptoren 254

Hilfe aus der Natur: Heilpflanzen 256



13 Nachwort: Ende gut, alles gut? 264

Wo kommst du her, wo gehst du hin? 264

Meine Wünsche am Ende des Buches 269

Zur Autorin 269



Anhang 270

Literaturempfehlungen & Links 270

Glossar 273

Register 277



Dr. med. Dorothee Struck ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe und Ärztin für Naturheilverfahren mit eigner Praxis in Kiel. Schon während des Studiums galt ihr besonderes Interesse den Alternativen zu Pille & Co: Bei ihrer ehrenamtlichen Mitarbeit in der Verhütungsberatung im Feministischen Frauengesundheitszentrum Kiel lernte sie alternative Verhütungsmethoden kennen – und sah, dass es weit mehr gibt, als im Medizinstudium vermittelt wurde. Ihren Blickwinkel erweiterten auch ihre Auslandsaufenthalte, in denen sie erfuhr, wie Menschen in anderen Kulturen und unter verschiedenen sozialen Gegebenheiten mit Verhütung umgehen. Aus den Fragen ihrer Patientinnen und dem Wunsch, das eigene Wissen möglichst vielen Frauen zur Verfügung zu stellen, entstand dieses Buch.