25 Düfte von Basilikum bis Zitrone begleiten Sie durch 25 Meditationen und helfen Ihnen, Ihre inneren Kraftquellen zu entdecken.

Die Verbindung von Duft und Meditation ermöglicht eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit.

Erholen Sie sich auf einfache Weise von den Anforderungen und dem Stress des Alltags und unterstützen Sie so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Gewinnen Sie mehr Lebensfreude und Vitalität, Gelassenheitund Selbstvertrauen durch die Kombination von Duft und Meditation.

Die Autorin Barbara Bernath-Frei hat 25 stärkendeund heilende naturreine ätherische Öle ausgewählt und zu jedem dieser Du¨fte eine entsprechende Kurzmeditation entwickelt. Suchen Sie sich je nach Stimmung und Befindlichkeiteinen Duft aus, der Sie auf Ihrer inneren Reise begleitet undSie die Wirkung der Meditation noch intensiver erfahren lässt.

Schon zwanzig Minuten Duft-Meditation täglich genu¨gen, umvöllige Entspannung zu finden und Ihre innere Kraftquellezu aktivieren. Sie können sich so auf einfache Weise von den Anforderungen des Alltags erholen, Stress abbauen und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig unterstu¨tzen.

Alle 25 Duftmeditationen sind als Audiodateien eingebettet!

Die gesprochenen Texte und die sanfte Musikbegleitung fu¨hren einfu¨hlsam durch die Meditation.

Gesprochen von Ursula Binkert, musikalische Untermalung auf der Erdklang-Flöte, gespielt von Alf Jetzer.

Die Düfte:



Basilikum, der Muntermacher

Benzoe, der Einhu¨llende

Geranie, die Geduldige

Grapefruit, die Optimistische

Iris, die Schöpferische

Jasmin, der Verfu¨hrerische

Kamille, die Heilende 48Lavendel, der Klärende

Mimose, die Fru¨hlingshafte

Myrrhe, die Öffnende

Myrte, die Reine

Narde, die Verbindende 68Palmarosa, die Gelassene

Petitgrain, der Tatkräftige

Rose, die Liebende

Rosmarin, der Kämpfer

Sandelholz, das Spirituelle 88Thymian, der Mutige

Vanille, die Kuschelige

Vetiver, das Entspannende

Ylang-Ylang, das Exotische

Zeder, die Zentrierende

Zimt, der Stärkende

Zirbelkiefer, die Unerschu¨tterliche

Zitrone, die Konzentrierte



Die Düfte:



Basilikum, der Muntermacher

Benzoe, der Einhu¨llende

Geranie, die Geduldige

Grapefruit, die Optimistische

Iris, die Schöpferische

Jasmin, der Verfu¨hrerische

Kamille, die Heilende 48Lavendel, der Klärende

Mimose, die Fru¨hlingshafte

Myrrhe, die Öffnende

Myrte, die Reine

Narde, die Verbindende 68Palmarosa, die Gelassene

Petitgrain, der Tatkräftige

Rose, die Liebende

Rosmarin, der Kämpfer

Sandelholz, das Spirituelle 88Thymian, der Mutige

Vanille, die Kuschelige

Vetiver, das Entspannende

Ylang-Ylang, das Exotische

Zeder, die Zentrierende

Zimt, der Stärkende

Zirbelkiefer, die Unerschu¨tterliche

Zitrone, die Konzentrierte



Nach langjähriger Tätigkeit als Gesundheitsjournalistin hat sich Barbara Bernath-Frei zur diplomierten Aromatologin, Erwachsenenbildnerin und Prana-Therapeutin weitergebildet. Sie berät und begleitet Ratsuchende in ihrer Praxis in Zürich und leitet Weiterbildungen in Institutionen des Gesundheitswesens. Ihre Erfahrung als Meditationsführerin hat sie dazu veranlasst, in diesem Buch Atem, Aroma und Visualisation miteinander zu verbinden. Dank des Synergieeffektes ist eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit möglich.