Entspannt trotz Trennung: Wie du Liebeskummer loslässt und glücklich lebst Liebst du noch, oder bist du schon getrennt? Autorin Mona Schnell (49) steht nach fast zehn Jahren Liebe, inklusive gemeinsamer Firma, von heute auf morgen vor den Trümmern ihrer Beziehung. Kluge Sprüche wie "andere Mütter haben auch schöne Söhne" können sie nicht trösten. Ein neuer Mann ist das Letzte, was sie nun will. Sie weiß nur: Ich will so wenig leiden wie möglich. Also macht sie sich auf den Weg in das Jahr danach und arbeitet eine Bucketlist ab, die ihr den Weg zu mehr Gelassenheit, Unabhängigkeit und Selbstliebe ebnet.

Weiblich, Ü40, Verlassen ist kein klassischer Ratgeber, sondern ein persönlicher Erfahrungsbericht, gespickt mit wissenschaftlichen Fakten, Impulsen und Möglichkeiten rund um das Thema Liebeskummer.

Du erfährst,  



- welche Sofortmaßnahmen dir bei Liebeskummer helfen.  

- welche Trauerphasen du durchlaufen musst und wie du sie überstehst.  

- warum Liebeskummer, wissenschaftlich betrachtet, eine Krankheit ist.  

- wie du dein verletztes Ego einfach boosten kannst.  

- wie du mit Yoga, Meditation und Selbsthypnose gut gegen Herzschmerz ankommst.  

- was Selbstliebe heißt und warum sie essenziell für dich ist.  

- wie du den Fokus auf dich und dein Leben legst.  

- wie du dich nicht nur ablenkst, sondern auch heilst.  

- welche Chancen in der Trennung stecken.   wie du deinen Selftalk änderst.  

- wie du glücklich weiterlebst.

Mehr Selbstwert, mehr Selbstliebe, mehr Glück Mit diesem Buch kommst du aus der Passivität und nimmst dein Leben wieder aktiv in die Hand. Die Folgen: mehr Selbstwertgefühl, mehr Selbstliebe, mehr Glück. Lass dich inspirieren und entwickle deine eigene Bucketlist für ein unbeschwertes und zufriedenes Jahr danach.



Seit über 20 Jahren arbeitet Mona Schnell als Journalistin, Autorin, Ghostwriterin und PR-Beraterin für Künstlerinnen und Experten in vielen Bereichen. Sie ist außerdem Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie – ausgebildet in Hypnose und Gesprächsführung nach Rogers. Für Ihre Kund:innen entwickelt sie Kommunikationsstrategien und setzt sie um, erarbeitet Buchkonzepte und coacht von der Buchidee bis zum fertigen Manuskript. Schnell ist Teil der Geschäftsführung der Hamburger Booking- und PR-Agentur moca 2gether und des Montagshappen Verlags.



Vorwort



Teil Eins:

Hilfe, ich will mein Leben zurück

Die Vier Phasen der Trennungs-Trauer

Dein Notfallplan

1. Not-To-Dos – Lass Folgendes lieber bleiben

2. To-Dos – Das wird dir helfen



Teil Zwei:

Die Bucketlist

1. Das Ego Boosten!

2. Eine Never-Have-I-Ever-Liste anfertigen

3. Spontan und sofort verreisen

4. Allein ausgehen

5. Alte Freunde und Freundinnen wiedertreffen

6. Einen/Eine Hypnose-Therapeut:in suchen

7. Etwas Neues lernen

8. Tinder, Bumble & Hinge

9. Eat Pray Love Yourself

10. 100 Dinge, die ich an mir liebe

11. Um die Finanzen kümmern

12. Selbstliebe-Rituale schaffen

13. Eine Ikone – oder ein Klischee sein

Danke!

Happy End!

Quellen und Links

Über die Autorin

Über den Montagshappen Verlag



Die Autorin schreibt so wunderbar offen und lebendig über ein so schwieriges Thema. Das hat mir schon in der Leseprobe gut gefallen. Endlich mal ein Ratgeberbuch, das hält, was es verspricht. Ich stecke noch mitten in einer unangenehmen Trennung und finde mich in meinem Leben gerade neu. Mir ging es tatsächlich ziemlich schnell viel besser. Danke, für den Notfallkoffer. Der ist super hilfreich. Aber auch, dass klar wird, dass Liebeskummer keine Lappalie ist und dass auch körperliche Reaktionen völlig normal sind, hat mir gut getan. Ich habe das Buch inzwischen 3x gekauft und 2x weiterverschenkt.



Ach, hätte es dieses Buch doch schon ein paar Jahre früher gegeben! Es hätte mir ganz sicher durch die eine oder andere Trennung geholfen. Da das derzeit nicht mein persönliches Thema ist, aber ich dennoch neugierig war, was Frau tun kann, wenn sie verlassen wird, und da es hie und da für meine Coachees relevant ist, habe ich dieses Buch innerhalb kürzester Zeit verschlungen und fühle mich jetzt gut gewappnet und inspiriert für Krisen aller Art - denn es kann ja niemals schaden, sich in Selbstfürsorge zu üben und sich um sich selbst zu kümmern. Vielleicht ist es sogar ein gutes Rezept WÄHREND einer Partnerschaft... :-)

Klare Lese-Empfehlung für alle, die sich mal ausgiebig um sich selbst kümmern möchten!



Die Autorin schafft es von Anfang an, ein sehr unschönes und schwieriges Thema - nämlich eine Trennung zweier Menschen, die viel verbindet - ohne Bitterkeit und mit Humor zu betrachten. Ehrlich und authentisch erzählt sie von ihrer eigenen Reise und was ihr im ersten Trennungsjahr geholfen hat, trotzdem glücklich zu sein. Außerdem gibt sie einen übersichtlichen und verständlichen Einblick, was die Wissenschaft zum Thema sagt und wie sie uns helfen kann. Von Anfang bis zum Ende schön zu lesen. Auch wenn es die ein oder andere Aktion nicht auf die eigene Bucketlist schafft, bekommt man Inspiration für seine eigene Liste.