Wer hat schon Lust, nach einem langen Arbeitstag stundenlang in der Küche zu stehen? Niemand! Und genau deshalb greifen wir abends oft auf die immer gleichen Rezepte oder gar Fertiggerichte zurück. Doch damit ist jetzt Schluss. Sven Bach und Martina Amon zeigen, wie gesunde Mahlzeiten mit wenig Aufwand gelingen und welche Lebensmittel man vorrätig haben sollte, damit es sofort mit dem Kochen losgehen kann. Dazu gibt es unkomplizierte Rezepte für Snacks, die man auch abends mit gutem Gewissen naschen kann. Das Beste: Alle Gerichte in diesem Kochbuch sind so konzipiert, dass sie mit wenigen Handgriffen und in maximal einer halben Stunde zubereitet werden können.



Martina Amon coacht seit 10 Jahren

Mitarbeiter von Unternehmen zu gesunder

Ernährung und einem entspannten Umgang mit

Stressmonstern. Als staatlich geprüfte Diätassistentin, Sozialpädagogin und Stressmanagementtrainerin behandelt sie

auch Menschen mit Übergewicht, Essstörungen und Unverträglichkeiten.

Sven Bach ist seit 20 Jahren einer der erfolgreichsten

Ernährungsexperten Deutschlands und therapiert Patienten mit ernährungsabhängigen Erkrankungen. Seit 11 Jahren ist er zudem für verschiedene Funk- und Fernsehsender als Ernährungsexperte tätig. Zusammen haben sie die „EssWert GbR“ gegründet, die Unternehmen bei der Gesundheitsförderung ihrer Mitarbeiter unterstützt.



Für alle, die nach einem langen Arbeitstag gesund und

ausgewogen essen wollen, ohne stundenlang in der Küche

stehen zu müssen

Leckere Rezepte und Schritt-für-Schritt-Anleitungen,

mit denen sich das Essverhalten im vollgepackten Alltag

schnell und einfach anpassen lässt

Sven Bach und Martina Amon sind durch regelmäßige Fernsehauftritte und Vorträge einem großen Publikum bekannt

Alle Rezepte können in maximal 30 Minuten zubereitet werden