Teenager auf Veggiekurs

INHALT

Was Veggie-Teens wollen 11



Rezepte 24

Nudeln, immer wieder Nudeln 24

Pizza Taxi 43

Die wunderbare Welt der Veggieburger 57

Gut gewickelt: Wraps & Co 71

Gut gefüllt: Fladis, Piroggen, Pita-Taschen 85

Was mit Kartoffeln 99

Salatbar 112

Snackeria 120

Omas Küchenhits 2.0 135

Eistees, Smoothies, Schlürfgetränke 150

Frühstück und Pausenbrot 161

Süße Sachen 167



Was Teenager brauchen (und Eltern wissen wollen) 174



Was Eltern tun können 183



Wenn sich Jugendliche entscheiden, vegetarisch zu leben, herrscht in der Familie oft Ratlosigkeit. Kompromisse sind nun ebenso gefragt wie abwechslungsreiche Rezepte und das Sammeln neuer Kocherfahrungen bei Eltern und Teens. Das Buch stellt über 150 vegetarische Gerichte vor, die der ganzen Familie schmecken und den Bedürfnissen der Jugendlichen besonders entgegenkommen: Nudeln und Pizzen, Burger, gefüllte Teigtaschen und Wraps, Kartoffeln oder Süßes wie Brownies und Schokocreme, aber auch vegetarische Varianten von Omas ewiger Bestenliste. Alles lässt sich einfach selbst zubereiten. So wächst bei Teenagern die Lust, selbst zu kochen– mit den Eltern, den Freunden, aber auch für sich allein.

Alle Rezepte wurden von Jugendlichen getestet. Sie eignen sich für Partys ebenso wie für den Familientisch und sorgen bei Vegetariern wie Nichtvegetariern für gesunden Gaumenkitzel. Alle, die mehr über bewusstes Essen wissen möchten, finden Informationen über Nährstoffe, die in der Pubertät wichtig sind, und die vielen Vorteile der vegetarischen Vollwertkost. So bekommen vegetarische Teens, Eltern und Freunde Lust aufs Kochen und Genießen!

Die vergnüglichen Cartoons von Renate Alf machen das Buch außerdem zur äußerst unterhaltsamen Lektüre.



Irmela Erckenbrecht, Jahrgang 1958, lebt bei Göttingen.

Im Hauptberuf übersetzt sie Sach- und Kinderbücher, vor allem aber literarische Werke aus England, Irland und Nordamerika.