Ob per Spritze oder – neu – als Tablette: Eine GLP-1-Therapie verändert oft ganz grundlegend, wie und was wir essen. Das Sättigungsgefühl setzt früher ein, der Magen reagiert empfindlicher, und viele gewohnte Portionen fühlen sich plötzlich zu groß an. Genau hier setzt dieses Rezeptbuch an – mit 200 Rezepten, die speziell auf diese neue Situation zugeschnitten sind.



Auf acht Kapitel verteilt, führt dich dieses Buch von sanften Frühstücksideen über proteinreiches Geflügel, Rind und Schwein bis hin zu leichtem Fisch, buntem Gemüse, praktischen Snacks, vielseitigen Saucen und milden Süßspeisen. Jedes Rezept ist auf 2 Portionen ausgelegt und berücksichtigt typische Herausforderungen wie frühes Sättigungsgefühl und die Notwendigkeit kleiner, aber nährstoffreicher Mahlzeiten.



Ganz ohne spezielles Küchengerät – Pfanne, Topf und Ofen reichen völlig. Jedes Rezept liefert genaue Zeitangaben, Nährwerte pro Portion sowie praktische Tipps zur besseren Verträglichkeit.



Ob zartes Rührei am Morgen, ein saftiges Hähnchenfilet zum Mittag oder ein warmes Apfel-Zimt-Küchlein zum Nachtisch – dieses Buch begleitet dich Mahlzeit für Mahlzeit durch den Alltag mit GLP-1-Therapie, ganz ohne komplizierte Zubereitung.



Hinweis: Die in diesem Buch verwendeten Begriffe wie "magenschonend" beziehen sich auf allgemein diskutierte Eigenschaften bestimmter Lebensmittel und Zubereitungsarten und stellen keine medizinischen Tatsachenbehauptungen dar. Dieses Buch ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder während der Einnahme von GLP-1-Medikamenten wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachperson.



Tina Wagner beschäftigt sich seit Jahren mit alltagstauglicher, bekömmlicher Küche. Als in ihrem Umfeld immer mehr Menschen eine GLP-1-Therapie begannen, fiel ihr auf, wie wenig Rezepte wirklich auf die veränderten Bedürfnisse eingehen – kleine Portionen, sanfte Würzung, viel Eiweiß.



Mit "Abnehmpille Rezeptbuch" hat sie ihre 200 liebsten Rezepte zusammengestellt: alltagstauglich, ohne Spezialgeräte und ohne komplizierte Zutatenlisten. Ihr Ziel ist es, dass gutes Essen auch während einer GLP-1-Therapie Freude macht – nicht zur Herausforderung wird.



Tina Wagner lebt mit ihrer Familie in Deutschland und testet jedes Rezept selbst, bevor es den Weg ins Buch findet.