Angst verstehen

Angst, innere Unruhe und körperliche Symptome können überwältigend wirken. Herzrasen, Schwindel, Druck auf der Brust oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – all das sind keine Zeichen von Schwäche, sondern natürliche Reaktionen deines Nervensystems.



Dieses Buch erklärt klar und verständlich, was bei Angst in deinem Körper wirklich geschieht. Du erfährst, warum dein Gehirn Alarm schlägt, wie Stressreaktionen entstehen und weshalb sich Angst oft körperlich so intensiv anfühlt. Wenn du verstehst, was in dir passiert, verliert die Angst ihren Schrecken.



Statt komplizierter Fachsprache erwartet dich eine ruhige, direkte Erklärung biologischer und psychologischer Prozesse. Schritt für Schritt lernst du, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie du wieder Sicherheit, Stabilität und innere Ruhe aufbauen kannst.



Du wirst verstehen:



• warum dein Körper in Alarmbereitschaft geht

• was während einer Angstreaktion im Nervensystem passiert

• weshalb Symptome wie Herzrasen oder Zittern entstehen

• wie du akute Stressreaktionen beruhigen kannst

• wie sich langfristig mehr innere Ruhe entwickeln lässt



Dieses Buch ist kein schneller Motivationstrick und kein theoretisches Fachbuch. Es ist eine verständliche Orientierungshilfe für Menschen, die ihre Angst begreifen, ihren Körper besser verstehen und wieder Vertrauen in sich selbst entwickeln möchten.



Ein klarer Weg zurück zu Ruhe, Sicherheit und innerer Stabilität.



Michael Altmann ist Autor und Strategist für mentale Resilienz. Er schreibt nicht für Fachkollegen, sondern mitten aus dem Alltag heraus. Seine Bücher verbinden aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung mit einer klaren, schnörkellosen Umsetzbarkeit.

Altmanns Ansatz ist radikal pragmatisch: Statt trockener Theorie liefert er Werkzeuge für Menschen, die funktionieren müssen, aber nicht ausbrennen wollen. Sein Ziel ist es, komplexe psychologische Mechanismen so zu übersetzen, dass sie das Gedankenkarussell sofort anhalten. Er lebt und arbeitet in Österreich.