Die Angst-Lüge

Angst kann sich überwältigend real anfühlen – selbst dann, wenn keine echte Gefahr besteht. Herzrasen, Schwindel, Druck auf der Brust oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren entstehen nicht zufällig. Sie sind Ausdruck eines Schutzsystems, das eigentlich helfen soll.



Dieses Buch zeigt, warum dein Körper Alarm schlägt, obwohl keine Bedrohung vorhanden ist. Du erfährst, wie Angstreaktionen entstehen, weshalb sie sich körperlich so intensiv anfühlen und warum dein Nervensystem manchmal überreagiert. Wenn du verstehst, was in dir passiert, verliert die Angst ihren Schrecken.



In klarer, verständlicher Sprache erklärt dieses Buch, was in deinem Gehirn und Körper geschieht. Schritt für Schritt lernst du, wie du den inneren Alarm beruhigst, Sicherheit im Körper aufbaust und wieder Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst.



Du wirst verstehen:



• warum Angst ohne erkennbare Ursache auftreten kann

• weshalb dein Nervensystem in Alarmbereitschaft geht

• warum körperliche Symptome so intensiv wirken

• wie du den Fehlalarm im Körper beruhigst

• wie Sicherheit und Stabilität zurückkehren können



Dieses Buch ist kein Kampf gegen die Angst. Es ist ein Verständnis dafür, warum sie entsteht – und ein ruhiger Weg zurück zu Kontrolle, Stabilität und innerer Sicherheit.



Michael Altmann ist Autor und Strategist für mentale Resilienz. Er schreibt nicht für Fachkollegen, sondern mitten aus dem Alltag heraus. Seine Bücher verbinden aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung mit einer klaren, schnörkellosen Umsetzbarkeit.

Altmanns Ansatz ist radikal pragmatisch: Statt trockener Theorie liefert er Werkzeuge für Menschen, die funktionieren müssen, aber nicht ausbrennen wollen. Sein Ziel ist es, komplexe psychologische Mechanismen so zu übersetzen, dass sie das Gedankenkarussell sofort anhalten. Er lebt und arbeitet in Österreich.