Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep
Dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben
Gesund leben muss nicht kompliziert sein, kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Rangan Chatterjee zeigt, wie es geht. Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf - auf diesen vier Säulen ruht unsere Gesundheit. Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt er fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann.
»Chatterjee bezieht sich auf aktuelle Studien und ist am Puls der Zeit. [D]as Buch verdeutlicht überzeugend die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Ernährung, Bewegung und Entspannung.«
»Nach fünf Monaten mit dem Vier-Säulen-Plan ist erstaunlich viel hängengeblieben. […] Ich habe das Gefühl ausgeglichener, wacher, fitter zu sein.«
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- Artikel-Nr.: SW9783641239831450428
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Ein Blick ins Buch
- Artikelnummer SW9783641239831450428
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Autor
Chatterjee, Rangan
- Mit Lötscher, Susanne
- Wasserzeichen ja
- Verlag Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
- Seitenzahl 272
- Veröffentlichung 16.09.2019
- Barrierefreiheit
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- Verlags-Webseite: https://www.penguin.de/barrierefreiheit
- Verlagskontakt für Fragen: barrierefreiheit@penguinrandomhouse.de
- ISBN 9783641239831
- Mit Lötscher, Susanne