+++ schneller gesund abnehmen

+++ Stoffwechsel entgiften, entsäuern und sanieren

+++ Bindegewebe und Haut verbessern



Über 800.000 Stoffwechselkur-Teilnehmer haben es bewiesen:

Satt, zufrieden und schnell Gewicht zu verlieren – das geht.

Das Geheimnis: Sie vermindern die Kalorien stark und gehen mit Eiweiß & Vitalstoffen hoch. Das ist der Unterschied zu allen anderen „Diäten“, die Sie immer in einen Mangel bringen. Gute Stimmung, viel Energie, ein aktivierter Stoffwechsel bei maximaler Fettverbrennung sind das Ergebnis der erhöhten Vitalstoff- und Eiweißzufuhr. 4–6 kg bei Frauen und 8–10 kg bei Männern kann man ohne Hunger in 4 Wochen abnehmen. Die Stoffwechselkur ist mehr als ein Abnehmprogramm: Sie füllt Ihre Vitalstoffdepots nachhaltig auf – für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität. Diese Verbesserung werden Sie deutlich spüren.



Top-Themen

˃ Satt, glücklich und ohne Jo-Jo-Effekt mit Eiweiß

˃ Vital, leistungsfähig und stressresistent mit Vitalstoffen

˃ Stabile Stimmung und Gesundheit mit Omega-3

˃ Den Kollagenaufbau für Haut und Bindegewebe aktivieren

˃ Entgiften, entsäuern und den Darm sanieren

˃ Langfristig Gewicht und Energie halten



INHALT

Vorwort . 6

Einleitung – Die 11 Erfolgsfaktoren der Stoffwechselkur 9



PFEILER 1 Kalorien runter, Vitalstoffe & Eiweiß hoch 12

Schnell oder langsam abnehmen? 13

Ketogenese – die Turbo Fettverbrennung 14

Ernährung-Plus-Shake – Die Kombinationsstrategie 18



PFEILER 2 Raus aus der Kohlehydratfalle Die Vorteile der No-Carb-Strategie 24

Dick durch schnelle Kohlehydrate 25

Hungrig durch Kohlehydrate . 27

Unzufrieden durch zu viele Carbs 28

Übergewicht und verändertes Botenstoffsystem . 30

Warum eine No-Carb-Diät? 33



PFEILER 3 Satt, glücklich und ohne Jo-Jo-Effekt Abnehmen mit Eiweiß 36

Wer nicht satt ist, kann nicht abnehmen 37

Die Studien: Eiweiß und Sättigung 38

Mehr Gewichtsverlust, mehr Fettabbau, seltener Jo-Jo-Effekt mit Eiweiß 40

Bessere Stimmung und Leistungsfähigkeit 43

Eiweiß statt Zucker bei Süßattacken 45



PFEILER 4 Vital, leistungsfähig und stressresistent mit Vitalstoffen 48

Stabile Stimmung beim Abnehmen . 51

Die Studien: Stress, Stimmung und Vitamine 52

Besserer Fettverlust mit Stoffwechselsanierung . 54

Langfristige Stoffwechselsanierung . 57



PFEILER 5 Stabile Stimmung mit Omega-3 58

Essen um sich zu trösten 59

Omega-3, Hunger und Sättigung 60

Omega-3-Blutwerte testen und verbessern . 62



PFEILER 6 Fett weg – Haut schlaff. Das muss nicht sein. Der Einsatz von OPC 64

Nährstoffe für die Haut . 65

Kurz- und langfristige Verbesserungen von Haut und Bindegewebe . 68



PFEILER 7 Mehr abnehmen, entgiften, den Darm sanieren mit Ballaststoffen 70

Satt und weniger Fettabspeicherung 71

Die Studien: Mehr Gewichtsverlust mit Ballaststoffen . 71

Darm sanieren und entgiften 73

Weniger Jo-Jo-Effekt mit den richtigen Darmbakterien . 75



PFEILER 8 Entgiften und entsäuern mit Mineralien 78

Schwefel und Mineralien zum Entgiften . 80

Abnehmbremse Übersäuerung 80



PFEILER 9 Motivation 84



PFEILER 10 Fettabbau, Hypothalamus und Aktivator 90

Der wertvolle Erfahrungsschatz der Stoffwechselkur-Teilnehmer 91



PFEILER 11 Essen mit Genuss: neue Rezepte, neue Gewohnheiten 93



Stabilisierungsphase – stabiles Gewicht und Kohlehydratblocker 96



Spezielle Zielgruppen der Stoffwechselkur 99

Veganer 99

Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto 101

Sportler 101

Stark Übergewichtige – es lohnt 30, 40, 50 kg abzunehmen . 104

Special: hoher Blutdruck, hohe Blutfette, hoher Blutzucker 107

Diabetiker 111



Schwarmintelligenz – die Entwicklung eines Abnehm-Konzepts 114

Wie ein Feedbacksystem die Stoffwechselkur entwickelt 115

Stoffwechselkur – ein ganzheitliches Konzept 116

Das Empfehlungssystem als Erfolgskontrolle 117



Kurzanleitung: Ablauf der Stoffwechselkur 118



Kurzanleitung: Vitalstoffe & Eiweiß 125



Kurzanleitung: Gewichtsverlauf 128



Meine Arbeit als Medizinjournalist 131



Kurzanleitung: Ernährung – Langeweile war gestern 133



Schlusswort: So bleiben Sie schlank 144



Rezepte 148



Quellen 168