Anleitung zum entspannten Leben

Anleitung zum entspannten Leben



Prof. PhDr. Sven-David Müller, M.Sc. und Diplom-Pädagogin

Almut Müller, B.A. zeigen, welchen Einfluss Stress und

Anspannung auf unsere Gesundheit haben und welche Rolle

dabei der Darm spielt.



Eine gesunde Ernährung und Entspannung sind der Weg zu mehr

Lebensfreude und Wohlbefinden. Stress und ein aus der Balance

geratener Darm wirken sich auf den gesamten Stoffwechsel aus.

Aktuelle Studien zeigen, dass sogar die seelische Stimmungslage

vom Darm beeinflusst wird. In einfachen Schritten und Anleitungen

machen die Autoren klar, wie wir achtsamer mit uns umgehen,

Stress vermeiden, Entspannung und Schlaf finden und welchen

Einfluss gesunde Ernährung auf unser Wohlbefinden hat. Hier

erfahren Sie, wie Sie Verantwortung für sich und Ihre Gesundheit

übernehmen. Das sollten Sie sich wert sein!



Prof. PhDr. Sven-David Müller, M.Sc.



Sven-David Müller ist studierter sowie promovierter Naturwissenschaftler

mit den Schwerpunkten Gesundheit und Ernährungsmedizin. Er zählt mit

210 Buchtiteln (14 Sprachen) zu den erfolgreichsten Ernährungsratgeber-

Autoren und wurde für seine Verdienste um die Volksgesundheit –

im Bereich Ernährungsaufklärung – mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet.

Nach seinen Ausbildungen zum staatlich anerkannten Diätassistenten

und Diabetesberater der Deutschen Diabetes Gesellschaft folgten

Studien in der angewandten Ernährungsmedizin und im Bereich Gesundheitswissenschaften

und arbeitet beim Leibniz-Institut DSMZ (Deutsche

Sammlung von Mikroorganismen und Zellkulturen) und ist Lehrbeauftragter

an der Donau Universität Krems und der HOCHSCHULE FRESENIUS – Fachbereich

Gesundheit & Soziales. Die Warschau Management Universität ernannte

ihn zum Honorarprofessor am Institut für Gesundheitsmanagement.



Diplom-Pädagogin Almut Müller, B.A.



Almut Müller gehört zu den bekanntesten Entspannungspädagoginnen

und psychologischen Beraterinnen in Deutschland. Nach einem Studium

der Pädagogik (Schwerpunkte Psychologie und Erwachsenenbildung)

arbeitet sie seit vielen Jahren in der Bildungsarbeit mit Erwachsenen,

Jugendlichen und Kindern. Sie schloss erfolgreich eine Ausbildung zur

Entspannungstherapeutin, psychologischen Beraterin sowie ein Studium

der Germanistik ab. Freiberuflich arbeitet sie seit vielen Jahren erfolgreich

als Coach und Entspannungstrainerin.



Vorwort



Einleitung



Kapitel 01

Gesundheit und Wohlbefinden

Kapitel 02

Stress

Kapitel 03

Entspannung

Kapitel 04

Erschöpfung

Kapitel 05

Konzentration

Kapitel 06

Schlaf

Kapitel 07

Das Potenzial von Probiotika

für unsere Psyche

Kapitel 08

Ernährung

Quellen- und Literaturverzeichnis