Die Abnehmspritze gilt für viele als Wendepunkt im Kampf gegen Übergewicht und Adipositas. Doch was passiert, wenn die Behandlung endet? 

Genau hier setzt dieses Buch an: Es zeigt, wie es gelingt, nach der Fett-weg-Spritze nicht wieder zuzunehmen und das erreichte Gewicht langfristig zu halten. Denn erste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der Jojo-Effekt nach der Abnehmspritze besonders ausgeprägt sein kann.

Schlank bleiben statt wieder zunehmen



Ernährungsdoc Matthias Riedl liefert die passende Strategie für die Zeit nach der Abnehmspritze. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Wege, um Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern, typische Kalorienfallen zu erkennen und den Übergang in ein dauerhaft gesundes Essverhalten erfolgreich zu gestalten. So wird aus kurzfristiger Gewichtsabnahme ein langfristig stabiles Wunschgewicht.

Das erwartet Sie



- praktische Hilfe zum Thema Schlankbleiben nach der Abnehmspritze

- Strategien gegen den Jojo-Effekt nach GLP-1-Medikamenten bzw. der Fett-weg-Spritze

- verständliche Impulse für eine dauerhafte Ernährungsumstellung

- Unterstützung beim Erkennen und Vermeiden von Futterfallen

- 50 Genuss-Rezepte für den alltagstauglichen Einstieg

- ein Wochenplan für den Kick-off ins neue Essverhalten

Für wen ist dieses Buch geeignet?



- für Menschen, die mit der Abnehmspritze Gewicht verloren haben und es halten möchten

- für alle, die sich auf das Absetzen der Spritze vorbereiten

- für Leserinnen und Leser, die eine praxistaugliche Verbindung aus Abnehmen, gesund essen und dauerhaft schlank bleiben suchen

Ein motivierender und verständlicher Ratgeber für alle, die nach der Fett-weg-Spritze nicht wieder bei null anfangen wollen, sondern ihr neues Gewicht dauerhaft sichern möchten.



Dr. med. Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe sowie Gründer und ärztlicher Direktor des "medicum Hamburg", Europas größtem interdisziplinärem Zentrum für Diabetologie, Ernährungsmedizin und angrenzende Fachgebiete. Bekannt ist der Autor zudem als TV-ERNÄHRUNGSDOC des NDR und als Buchautor zahlreicher Bestseller, darunter "Iss dich gesund mit Dr. Riedl". Mit seinem Top-50-Podcast "So geht gesunde Ernährung" begeistert er Zehntausende Menschen und begleitet sie Schritt für Schritt in ein gesünderes Leben. Mit myFoodDoctor hat er die erste deutsche Ernährungstherapie-App entwickelt.



Hinweis zur Optimierung

Impressum

Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …

Die Abnehmspritze auf den Punkt gebracht

Abnehmspritzen: der Faktencheck

Der gesunde Weg zum Wunschgewicht

Einfache Genussrezepte

Quellen

Links, die weiterhelfen

10 × Abnehmen, aber effektiv!

2-Wochen-Plan für den leichten Einstieg ins gesunde Genießen

Ricotta-Spinat-Omelett

Dr. med. Matthias Riedl