BESSER LEBEN MIT DEM PERSÖNLICHEN PLAN

Viele wollen etwas an ihrem Körper ändern: Gewicht verlieren, fitter werden, gesund werden oder bleiben – und dann glücklich sein!

Die ganz große Herausforderung liegt aber nicht darin, in kurzer Zeit viel abzunehmen. Dass das funktioniert, beweisen jedes Jahr Millionen Menschen. Ablaufdatum (Jo-Jo-Effekt) inklusive.

Die wirkliche Herausforderung besteht darin, für sich einen Weg zu finden, dauerhaft einen Lebensstil aufzubauen, der nicht einschränkt, der der Gesundheit guttut, der zu einem angenehmeren Leben und damit zu einem optimalen Wohlbefinden führt. Wenn man das erreicht hat, kann man sich sehr glücklich schätzen!

Ein Ansatz, der persönliche Erfahrungen, Erfahrungen von Betroffenen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse verbindet, wird in diesem Buch vorgestellt.

Erstellen Sie noch heute Ihren persönlichen Erfolgsplan!



Dr. rer. nat. Bernhard Baumgartner ist Molekularbiologe in Salzburg und hat an Genen geforscht, die den Stoffwechsel regulieren. Als ehemaliger Leistungssportler, der später zugenommen und wieder abgenommen hat, kennt er das Thema dieses Buches in allen Facetten. Er ist bekannt für seine humorvollen und doch sehr informativen Vorträge.

Katharina Muhr ist Diplom-Entspannungs- und Mentaltrainerin (invenias.at) in Salzburg. Sie hält Vorträge und Seminare.



Atmen Sie um Ihr Leben!

Die Vermessung des Körpers

Die erweiterte Meditation

Zucker und Kohlenhydrate

Mein Ziel – die wichtigsten Etappen

Fett

Im Frühtau zu Berge …

Abnehmen

Eiweiß

Was soll ich essen?

Die Macht des Geistes

Meine (Un)Zufriedenheit

Mein Stress, dein Stress, Stress ist immer da!

Selbstanalyse

Visionen

Die Rückschau

Von Musikern und Sportlern

Durchhalten, durchhalten, durchhalten!

Was tun, wenn es nicht klappt?