Herzbeschirmt

Sie möchten Kinder und Jugendliche mit Achtsamkeit vertraut machen? Sie dabei begleiten, eine freundliche, mitfühlende Haltung sich selbst, anderen und der Natur gegenüber zu erlernen?

Herzbeschirmt ist ein praxiserprobtes Achtsamkeitsprogramm. Es ermöglicht Kindern und Jugendlichen, ihren Weg zur Achtsamkeit zu finden durch Stille, Musik, Malen, Bewegung, szenisches Spiel und mehr.



Lehrende unterstützt es in der Vermittlung von:



Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitgefühl, Positiver Neuroplastizität

Umgang mit Stress

Selbstregulation und innerer Stabilität

Fokussierung und Präsenz

Freundlichkeit und Wohlwollen

achtsamem Konsum und Umweltschutz



In diesem Buch finden Sie:



Das gesamte Herzbeschirmt-Curriculum

Stundenverläufe

Meditationen und Übungen

Das Herzbeschirmt-Lied

Theoretisches Hintergrundwissen

Indem Sie den herzbeschirmenden Weg weitergeben, erschließen Sie jungen Menschen Ressourcen und stärken ihre Resilienz. Und es führt Sie selbst tiefer in Zufriedenheit und Verbundenheit.



Dr. Selma Polat-Menke ist Gymnasiallehrerin, promovierte Theologin (Religionspädagogik), Lehrbeauftragte für Achtsamkeit an der Leuphana Universität, Referentin und Lehrerin für MBSR, MCP, MSC, Stark-im-Stress/Institut LernGesundheit, Endres Lernmethodik.



HERZBESCHIRMT ist das von ihr entwickelte ressourcenorientierte ganzheitliche Programm für Kinder und Jugendliche zu Achtsamkeit, SelbstMitgefühl, Kultivieren des Positiven. Dieses gibt sie seit 2017 in ihrer Achtsamkeits-AG an der Schule weiter und bildet auch Multiplikator*innen aus.