Frauen schlafen schlechter als Männer. Sie schlafen schlechter ein, sie schlafen schlechter durch und auch die Tiefschlafphasen, die so wichtig sind für die nächtliche Erholung, dauern kürzer an. Zum einen gibt es dafür biologische Ursachen. Wir wissen heute, dass es in allen weiblichen Geweben und Organen Rezeptoren gibt, an denen das weibliche Geschlechtshormon Östrogen andockt und in unendlich viele Körpervorgänge eingreift. So beeinflussen der weibliche Zyklus, Schwangerschaften und die Wechseljahre massiv den Schlaf der Frau. Zum anderen spielen gesellschaftliche Faktoren eine große Rolle. Frauen tragen oft Doppel- oder Dreifachbelastungen, meist jahre- oder sogar jahrzehntelang. Das Thema ist so gravierend, dass es dafür heute den Begriff Gender Sleep Gap gibt und es als gesundheitsgefährdender Faktor aktuell bei den Krankenkassen in den Fokus rückt. Und endlich auch in der Forschung einen Platz hat.

Dr. Kirschner-Brouns fasst nicht nur die Forschung zusammen, sondern identifiziert auch die Schlafräuber und zeigt, durch welche Maßnahmen und Mittel Frauen wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus und einer ausreichenden Schlafzeit zurückfinden können.



DR. SUZANN KIRSCHNER-BROUNS

Frauen und Schlaf / Women and Sleep. Why women sleep worse – and what you can do about it



Women‘s Health, ca. 224 pages

April 2026



Everything women need to know about sleep



Valuable tips from the author’s general medical practice, from sleep specialists at Charité, and based on the latest scientific studies





Finally Enjoying Restful Sleep Again



Women sleep worse than men. They have more difficulty falling asleep, they sleep less soundly, and the deep sleep phases that are so important for night-time recovery are shorter. On the one hand, there are biological reasons for this. We now know that there are receptors in all female tissues and organs to which the female sex hormone oestrogen binds, interfering with countless bodily processes. The female cycle, pregnancy and the menopause therefore have a massive impact on women's sleep. On the other hand, social factors also play a major role. Women often bear double or triple burdens, usually for years or even decades. The issue is so serious that the term ‘gender sleep gap’ has been coined and is currently becoming a focus of health insurance companies as a health risk factor. And finally, it has also

found a place in research.

Dr Kirschner-Brouns not only summarizes the research, but also identifies the sleep disruptors and shows what measures and means women can use to regain a healthy sleep rhythm and sufficient sleep time.



Endlich wieder gut schlafen!



»Kirschner-Brouns identifiziert in ihrem neuen Buch ›Frauen und Schlaf‹ sogenannte Schlafräuber und hält Ratschläge bereit, wie Frauen wieder in einen gesunden Schlafrhythmus finden können.«

Charlotte Oelschlegel, NDR KULTUR à la carte



»Die Wissenschaftsjournalistin und mehrfache Buchautorin erklärt in ihrem neuen Buch ›Frauen und Schlaf‹ wie wir auch ab der Lebensmitte die dringend benötigte Erholung bekommen.«

Deborah Weihbruch, VITAL



»Der Ratgeber von Dr. Kirschner-Brouns erklärt die Hintergründe weiblicher Schlafstörungen und zeigt praxisnahe Wege zu besserem und erholsamerem Schlaf.«

Katja Deutsch, DIE WELT



»Höchste Zeit […], dass dem Schlaf von Frauen mehr Aufmerksamkeit gewidmet wird. Dazu trägt das Buch von Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns bei.«

Helena Obermayr, BIO MAGAZIN



»Kirschner-Brouns stellt aktuelle Forschungsergebnisse vor, benennt die häufigsten Schlafräuber und zeigt Wege zurück in die erholsame Nacht.«

KÖLNER STADT-ANZEIGER



»Fesselnd und verständlich klärt ›Frauen und Schlaf‹ von Dr. Suzann Kirschner-Brouns über den aktuellen Forschungsstand auf. Mit praktischen Tipps.«

Margit Pratschko, MY LIFE



»Suzann Kirschner-Brouns beleuchtet kenntnisreich die biologischen wie gesellschaftlich strukturellen Ursachen dieser [Schlaf-]Ungleichheit.«

Jana Kühn, BÜCHER MAGAZIN



»Die Leserin [erfährt], durch welche Maßnahmen und Mittel Frauen wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus und einer ausreichenden Schlafzeit zurückfinden können.«

Helena Obermayr, BIO MAGAZIN



»Allgemeinmedizinerin Suzann Kirschner-Brouns zeigt […] auf, wie es Frauen gelingen kann, einen gesunden Schlafrhythmus zu finden.«

Susanne Knöller, PFORZHEIMER ZEITUNG



»Räumt mit Mythen auf und gibt praxisnahe Tipps für besseren Schlaf in jeder Lebensphase.«

Marianne Waldenfels, MERKUR.DE



»Schlaf-Expertin Dr. Suzann Kirschner-Brouns erklärt uns die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt, mit welchen Maßnahmen wir Schritt für Schritt zu erholsamen Nächten zurückfinden können.«

Silke Buschmann, NEUE POST



»räumt mit Mythen auf und gibt praxisnahe Tipps für besseren Schlaf in jeder Lebensphase«

Marianne Waldenfels, PREMIUMMEDICALCIRCLE



»Ein verständlicher, hilfreicher Ratgeber für alle Frauen, die ihren Schlaf nachhaltig verbessern möchten – besonders wertvoll in den Wechseljahren, wenn sich Schlafmuster oft verändern.«

Saskia Appelhoff, MENOTPAUSE.DE