Lerne (wieder) zu fühlen

Lerne (wieder) zu fühlen. Kennst du das: Du funktionierst, aber innerlich bleibt es still? Du lachst an den richtigen Stellen, triffst vernünftige Entscheidungen, erfüllst Erwartungen... trotzdem fühlst du dich leer, gestresst oder wie neben dir?



Dieses Buch zeigt dir, warum dein inneres Navigationssystem auf stumm geschaltet ist – und wie du es Schritt für Schritt wieder anschaltest. Du lernst, wofür Gefühle gut sind, woran du erkennst, dass du den Zugang verloren hast, wie du über Körper, Atmung, Bewegung und Worte zurück ins Spüren kommst, wie du starke Emotionen regulierst, ohne sie wegzudrücken, wann es Zeit ist, Hilfe von außen anzunehmen.



Durch eine leise ermutigende Fallgeschichte wird anschaulich, wie es zur Abspaltung der eigenen Gefühle kommen kann und wie man wieder den Zugang zum Fühlen findet. Ein eigenes Kapitel beleuchtet Unterschiede im Fühlen von Männern, Frauen und nicht-binären Menschen.



Lerne (wieder) zu fühlen nimmt dich behutsam an die Hand – damit du Schritt für Schritt zu dir findest und dein Leben wieder mehr Farbe bekommt.



Dr. Markus Haack verbindet umfassende verlegerische Fachkenntnisse mit langjähriger Erfahrung im Wissenschafts- und Projektmanagement. Nach einer Ausbildung zum Buchhändler und einem Diplom in Verlagswirtschaft (Note 1,2) promovierte er in Buchwissenschaften (magna cum laude) und absolvierte einen Master im Wissenschaftsmanagement (1,4). Beruflich leitete er vielfältige Projekte in Verwaltung, Redaktion und Öffentlichkeitsarbeit und ist seit 2014 Geschäftsführer eines Sonderforschungsbereichs. Er verfügt über exzellente Kenntnisse in Lektorat, Layout und hat ein feines Gespür für Sprache und Gestaltung. Er ist sehr vielseitig interessiert an Themen in den Bereichen Wirtschaft, Politik, IT, (Netz-)Kultur, Natur und Psychologie.