Loslassen beginnt dort, wo du aufhörst zu schweigen und anfängst zu schreiben.





Wir alle haben den Wunsch, loszulassen - alte Schuldgefühle, Entscheidungen, Beziehungen, Ängste und Erwartungen.

Und doch gelingt es uns oft nicht. Nicht, weil wir nicht wollen, sondern weil wir gelernt haben, dass Festhalten sich sicherer anfühlt als Veränderung.



Dieses Buch zeigt dir einen der wirksamsten Wege, um endlich loszulassen: das Schreiben. Sobald du beginnst, Gedanken und Gefühle aufs Papier zu bringen, lösen sich innere Knoten, Zusammenhänge werden klarer und das, was lange in dir festsaß, darf sich endlich bewegen.



Mit persönlichen Geschichten, psychologischen Erklärungen und reflektierenden Schreibaufgaben begleitet

dich Sophie Lauenroth auf einer ehrlichen, psychologisch fundierten Reise zu genau den Punkten, an denen du

innerlich festhältst. So lernst du zu verstehen, warum dich alte Muster zurückhalten und wie du dich, Wort für Wort, von deiner Vergangenheit löst.



Sophie Lauenroth ist studierte Psychologin und erreicht über 350 000 Folower als @psychologin_sophie. Sie macht Mut, klare Grenzen zu setzen, toxische Beziehungen zu lösen und alte Glaubenssätze hinter sich zu lassen.



Was Loslassen bedeutet



Was kommt nach dem Loslassen?



Wie kann ich die Angst loslassen, nicht dazuzugehören?



Wie kann ich den Wunsch nach Perfektion loslassen?



Wie kann ich loslassen, immer stark und souverän wirken zu müssen?



Wie kann ich meinen Frust darüber loslassen, dass ich älter werde?



Wie kann ich den Wunsch nach äußerer Bestätigung loslassen?



Wie kann ich meine Bedrücktheit über das Leid in der Welt loslassen?



Wie kann ich die Idee loslassen, dass alles in meinem Leben einen Sinn haben muss?



Wie lasse ich meine Vergangenheit los, wenn ich mich nicht davon bestimmen lassen möchte?



Wie kann ich ein schlechtes Gewissen und Schuldgefühle loslassen?



Wie kann ich Schuldgefühle nach dem Tod eines geliebten Menschen loslassen?



Wie kann ich die Angst loslassen, von anderen verurteilt zu werden, wenn ich meinen eigenen Weg gehe?



Wie kann ich Vergleiche mit anderen und Neid loslassen?



Wie kann ich einen Menschen loslassen, der bereits verstorben ist?



Wie kann ich schlechte Angewohnheiten loslassen?



Wie kann ich die Angst vor Kontrollverlust loslassen?



Wie kann ich die Angst vorm Alleinsein loslassen?



Wie kann ich Kindheitsverletzungen loslassen, die heute noch nachwirken?



Wie gelingt es mir, Urteile über andere und mich selbst loszulassen, um freier zu leben?



Wie kann ich Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft loslassen?

Wie kann ich negative Gedanken loslassen?



Wie lasse ich toxische Menschen oder ungesunde Beziehungen los, die mir nicht gut tun?



Wie lerne ich, meine Ängste loszulassen?



Wie kann ich eine verlorene Liebe loslassen?



Wie kann ich den Druck loslassen, ständig etwas leisten zu müssen?



Wie kann ich alte Träume und Vorstellungen loslassen, die nicht mehr zu mir passen?



Wie kann ich den Wunsch loslassen, andere retten zu müssen?



Wie kann ich die Angst loslassen, mich zu zeigen, wie ich wirklich bin?



Wie gehe ich mit Rückschritten und Rückfällen um?



Schlusswort



Danksagung



Sophie Lauenroth ist studierte Psychologin und begeistert mit ihren Videos auf Instagram und TikTok sowie ihren Büchern bereits eine halbe Million Menschen. Ihre Mission ist es, mentale Gesundheit verständlich zu machen mit praxisnahen Tipps, Authentizität und einer Prise Humor.