Viele spirituelle Wege und psychotherapeutische Richtungen haben Menschen immer wieder geholfen, Sinn und Zufriedenheit im Leben zu finden. Gerade auch veränderte Bewusstseinszustände, wie sie vor allem durch das Holotrope Atmen aktiviert werden, können es ermöglichen, sich von einengenden Lebensmustern zu befreien und Zugänge zu sogenannten transpersonalen Erfahrungswelten zu eröffnen, d.h. zu spirituellen Dimensionen, die weit über unsere Persönlichkeit hinausreichen.

Der renommierte Psychotherapeut Sylvester Walch verdeutlicht: In diesen intensiven Prozessen der Selbsterforschung, aber auch durch Meditation und kontemplative Übungen kann erfahrbar werden, dass wir in etwas Größeres eingebettet sind, das uns durch Widrigkeiten hindurchträgt und uns in Krisen Wachstumschancen entdecken lässt.

Ein Buch, das zeigt, wie wir uns selbst und anderen liebevoller begegnen und uns mutiger und gelassener den Herausforderungen des Lebens stellen können.



Dr. phil. Sylvester Walch, approbierter Psychologischer Psychotherapeut, leitete über viele Jahre eine stationäre psychotherapeutische Einrichtung und ist Begründer und Gesamtleiter der Curricula für Transpersonale Psychotherapie und Holotropes Atmen sowie körperbezogene Psychotherapie. Er hat an verschiedenen Universitäten gelehrt, war über vierzig Jahre als Ausbilder für Psychotherapie tätig und ist Leiter des Internationalen Instituts für Holotropes Atmen, Transpersonale Psychotherapie & Spiritual Care. Er hat zahlreiche Artikel und Bücher verfasst, zuletzt: »Was im Leben wirklich wichtig ist« (2023). Sylvester Walch wurde u.a. von Stanislav Grof ausgebildet, verfügt über eine langjährige Meditationspraxis und entwickelte einen eigenen kulturübergreifenden psychospirituellen Weg, der seelische Heilung, Arbeit mit veränderten Bewusstseinszuständen und geistige Praxis integriert.



EINLEITUNG



1. DER KOMPASS DES LEBENS

Ich bin geführt

Innere Weisheit und Sehnsucht nach Befreiung

Psychotherapie und Spiritualität



2. VERBORGENE BEWUSSTSEINSPOTENZIALE

Transformation durch Atemregulation

Wie funktioniert das Holotrope Atmen?

Vertikales Atmen als sanfte Alternative



3. ERFAHRUNGEN IM ERWEITERTEN BEWUSSTSEIN

Seelische Wunden heilen

Transpersonale Räume öffnen

Chiffren des Göttlichen erkennen



4. SPIRITUELLE ÜBUNGEN

Weisheit durch Meditation

Richtig meditieren

Wirkungsweisen der Meditation

Kontemplation der vier Essenzen



5. GLÜCKLICH UND ZUFRIEDEN LEBEN

Ich bin gut so, wie ich bin

Achtsam leben

Das Ego transformieren und Mitgefühl praktizieren



6. SICH FÜHREN LASSEN UND VERTRAUEN

Grundbedingungen des Daseins

Alte Muster und automatisierte Handlungsabläufe

Wir sind frei, wenn auch nicht ganz

Wissen wollen, wer ich wirklich bin

Alles kann sich zum Besten wandeln

Der inneren Stimme folgen und dem Leben vertrauen



ANHANG

Anmerkungen

Literaturverzeichnis



Wenn Bewusstsein neue Räume öffnet