Der renommierte Psychiater und Neurowissenschaftler Dr. Daniel Amen greift auf über 40 Jahre Praxis mit Zehntausenden von Patienten zurück, um die effektivsten täglichen Gewohnheiten zur Verbesserung der Gehirngesundheit zu vermitteln. Sie helfen, das Gehirn so zu steuern, dass ein glücklicheres, innerlich ausgeglicheneres und erfolgreicheres Leben möglich ist.

Das Buch präsentiert umsetzbare tägliche Übungen zur Verbesserung der Gehirnfunktion und zur Entwicklung positiver Lebensgewohnheiten. Jeder Eintrag enthält eine Übung, Reflexion oder Handlungsaufforderung, die sich auf das Thema des Tages bezieht. Die Übungen sind so organisiert, dass sie im Laufe eines Jahres sinnvoll aufeinander aufbauen.

„Ihr Gehirn verändert sich jeden Tag. Abhängig von Ihrer täglichen Ernährung, Gedanken, Entscheidungen und Gewohnheiten wird es besser und jünger – oder es wird schlechter und älter. Dieses Buch wird Ihnen helfen, das Schicksal Ihres Gehirns selbst in die Hand zu nehmen und Ihr Gedächtnis, Ihre Stimmung, Ihre Konzentration und Ihr allgemeines Glücks- und Wohlbefinden zu steigern. Indem Sie lernen, Ihr Gehirn zu lieben und zu pflegen, werden Sie Stress abbauen, Ihre Beziehungen verbessern, Ihre Erfolgschancen in allen Lebensbereichen erhöhen, Demenz vorbeugen und verhindern, dass Sie Ihren Lieben zur Last fallen.“



1. Bright Minds

2. Gehirntypen

3. Entwicklung von Fähigkeiten zur Stärkung des Gehirns

4. Beziehungen und das Gehirn

5. Praktische Neurowissenschaft

6. Ernährung

7. Die Drachen der Vergangenheit zähmen

8. Glück

9. Die chemischen Botenstoffe des Glück

10. Ein neues gehirnbasiertes 12-Schritte-Programm zur Suchtbewältigung

11. Beseitigung schlechter Gewohnheiten

12. Überlisten Sie dir intriganten Drachen

13. ADS/ADHS und mehr

14. Schlussfolgerungen



Dr. Daniel G. Amen ist Neurowissenschaftler, Psychiater und Experte für Gehirnscans und leitet die weltbekannten Amen Clinics. Die Washington Post bezeichnete Dr. Amen als den beliebtesten Psychiater Amerikas, und Sharecare ernannte ihn zum einflussreichsten Experten für psychische Gesundheit im Internet. Er ist angesehenes Mitglied der American Psychiatric Association und neunfacher Bestsellerautor der New York Times. Außerdem ist er ein international anerkannter Hauptredner und Star mehrerer sehr beliebter Fernsehformate.