Neurodivergenz und die Hürden im Alltag: Ein Blick auf das Leben mit ADHS

Wie sieht die Welt durch die Augen von neurodivergenten Menschen aus? Und mit welchen Schwierigkeiten haben sie zu kämpfen, die für ihr Umfeld oft unsichtbar bleiben? Franziska Mosthaf klärt in ihrem ADHS-Buch auf fundierte Weise über das Leben mit ADHS auf und macht es mit einer Mischung aus sachlichen Informationen und persönlichen Erfahrungen greifbar. 

Es ist ein Sachbuch für alle, die mit ADHS leben, mit Menschen mit ADHS in Familie oder im Beruf zu tun haben oder endlich verstehen möchten, was hinter dem oft unsichtbaren Andersdenken steckt.



- ADHS bei Erwachsenen und Kindern: Einblicke in Schwierigkeiten mit den Exekutivfunktionen, der Reizverarbeitung und Konzentrationsproblemen

- ADHS im Alltag verstehen: Wie sich Prokrastination und divergentes Denken im Leben von Betroffenen zeigen

- Mit Exkursen zu neurodivergenten Helden der Kinderliteratur sowie kulturellen und philosophischen Einordnungen

- Fundiert und unterhaltsam zugleich: Aufklärung über ADHS für Betroffene, Angehörige und Interessierte 

- Perspektivwechsel und den Blick weiten: Wie kann Neurodiversität unsere Gesellschaft bereichern?

 

Menschen mit ADHS verstehen: Ein Ratgeber für Betroffene und ihr Umfeld

Viele Menschen leben mit unentdeckter oder unausgesprochener ADHS, aus Unwissenheit oder aus Angst vor Stigmatisierung. Dieser ADHS-Ratgeber geht auf die ADHS-Diagnostik ein und zeigt, wie sich Neurodivergenz im Denken, Fühlen und Handeln äußert. Franziska Mosthaf vermittelt nicht nur fundiertes Wissen, sondern zeigt, was Leben mit ADHS wirklich bedeutet, und geht der Frage nach, wie Neurodiversität die Gesellschaft bereichern kann.

Ein Sachbuch für alle, die ADHS verstehen und Neurodivergenz mit offenen Augen begegnen möchten.



Dr. phil. Franziska Mosthaf, geboren in Stuttgart, ist Literaturwissenschaftlerin. Sie arbeitet als freie Redakteurin und Übersetzerin für Unternehmenskommunikation. Nebenberuflich ist sie als Coach tätig. Sie lebt in Augsburg.



Warum dieses Buch? 9

1 Grundlegendes zu ADHS 15

Es geht schon mit dem Namen los … 15

Ein unnötiges Label und eine Modediagnose? 21

Neurodivergenz und Neurodiversität: Der feine Unterschied 22

Ist ADHS ein Spektrum? 26

Was macht das ADHS-Gehirn anders? 27

Wie ADHS-Medikamente wirken 37

Die Jäger unter den Farmern 39

Kreativität und divergentes Denken 47

Die Ursachen von ADHS 51

2 ADHS im Leben und im Alltag 53

Irgendwie anders 53

Der Ferrari mit der Fahrradbremse – Regulation 56

Laaaangweilig! – Das interessenbasierte Nervensystem 81

Jetzt mach endlich! – Exekutivfunktionen und Prokrastinieren 92

Der Zappel-Philipp – Körperliche Hyperaktivität 99

Ups! – Motorische Koordination und Dyspraxie 106

Hanns Guck-in-die-Luft – Zerstreutheit und Unaufmerksamkeit 110

Eichhörnchen im Kopf – Mentale Hyperaktivität 119

Aus den Augen, aus dem Sinn – Arbeitsgedächtnis 128

Erst handeln, dann denken! – Impulsivität 133

Unter Strom – Innere Unruhe und Getriebenheit 141

Lasst mich hier raus! – Reizverarbeitung 144

ADHS und Persönlichkeit 150

Das Leben ist ein Spiel – Gamification 156

ADHS und Verantwortung 166

Die Maske abnehmen und die eigenen Stärken

kennenlernen 171

3 Interessantes und Vermischtes 175

Welt der Widersprüche 175

Mustererkennung 181

Schau mir ja nicht in die Augen, Kleines! – Augenkontakt 183

Zeit und Zeitblindheit 184

Vergessene Erfolge 187

In Gesellschaft lebt sich's besser – Body Doubling 188

System-Schock – Elternschaft und ADHS 189

ADHS und Privileg 201

Neurodiversität und Queerness 203

Leidenschaften, Spezialinteressen und der Friedhof der Hobbys 207

ADHS und Musik 211

Ommmmm – Achtsamkeit und Meditation 215

Selbstdiagnose, ja oder nein? 221

Eine Welt, die für Menschen mit ADHS gut ist, ist für alle besser 226

Geschafft! 228

Danksagung 229

Quellen und weiterführende Informationen 230

Endnoten 231