Wohlbefinden braucht weder Zeit noch Eiscreme. Es ist längst keine Folge guter Lebensumstände mehr, sondern eine eigene Kraft im Leben und eine wertschätzende Haltung zu sich selbst. Dieses Buch zeigt, wie wir unser Wohlbefinden selbst steuern und den Alltag leichter meistern.

Es richtet sich an alle, die Anspannung, Nervosität und den ständigen Durchhaltemodus kennen. An Menschen, die mit dem Satz "Ich schaffe das schon." groß geworden sind und sich selbst immer wieder auf später verschoben haben. Sie entscheiden sich jetzt für einen klaren Kopf, stabile Emotionen und neue Energie – und lernen, sich selbst sicher durch eine ungewisse Zukunft zu führen.

Die Zukunft verlangt nicht danach, dass wir immer besser werden. Sie verlangt, dass wir anders wählen. Der Schlüssel dazu ist überraschend einfach: eine einzige starke Frage, die in vielen kleinen Momenten den Blick wieder auf das lenkt, was oft als Erstes verlorengeht – uns selbst.

Seit 21 Jahren erinnert Ilona Bürgel Menschen an sich selbst. In diesem Buch verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit psychologischer und persönlicher Erfahrung. Entstanden ist ein Best of des zeitgemäßen guten Umgangs mit sich selbst – alltagsnah, fundiert und sofort umsetzbar.



Diplom-Psychologin Dr. Ilona Bürgel erforscht, wie wir in einen guten körperlichen und geistigen Zustand kommen und bleiben. Dabei vermittelt sie Wohlbefinden als eine innere Haltung des guten Umgangs mit sich selbst.

Ihre erste Karriere führte sie zunächst in die Wissenschaft und die Gedächtnisforschung, die zweite in nationale und internationale Führungspositionen in der Wirtschaft.

Danach kehrte sie zu ihren Wurzeln zurück und wurde zur Wegbereiterin der Positiven Psychologie im deutschsprachigen Raum. Die Autorin von 14 Büchern, darunter eines Themenbestsellers, schrieb als Kolumnistin für das manager magazin, FOCUS Online und die Sächsische Zeitung.

Sie ist Beirätin im Institut für Führungskultur im digitalen Zeitalter, Mentorin und bekennende Schokoladenliebhaberin.

Seit 2020 widmet sich Ilona Bürgel der Frage, wie ein Leben mit großen Höhen und Tiefen in einer Welt, die uns jeden Tag anders fordert, gelingen kann.