Viele Frauen leben jahrzehntelang mit unerkanntem ADHS. Sie maskieren die Symptome oft sehr gut und sind im Stillen völlig überfordert, bis die Hormonschwankungen in den Wechseljahren die Symptome plötzlich unkontrollierbar machen. Bestsellerautorin und Naturheilkundlerin Dr. Jolene Brighten erklärt, warum ADHS-Symptome ausgerechnet in hormonellen Umbruchphasen wie PMS, Schwangerschaft, Perimenopause und Menopause zunehmen.

Dr. Brighten verbindet aktuelle Forschung, Erfahrungen aus ihrer Praxis und ihren eigenen Weg als neurodivergente Frau zu einem Ansatz, der ADHS als dynamisches Zusammenspiel von Körper und Psyche begreift. Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Brain Fog, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, innere Unruhe und emotionale Achterbahnfahrten sind demnach keine persönlichen Schwächen, sondern Zeichen eines dysregulierten Nervensystems. Sinkt der Östrogenspiegel, wirkt Dopamin schwächer und die Symptome nehmen zu.

Das Buch leitet die Leserinnen dazu an, ihr individuelles ADHS-Hormon-Profil zu erstellen, mit dem sie nachvollziehen können, welche hormonellen Phasen ihre Symptome verstärken – und wie sie mit gezielten Maßnahmen gegensteuern können.

Das Buch bietet:



- ganzheitliche Hormonstrategien, inklusive fundierter Einordnung zur Hormonersatztherapie,

- Bewegungs- und Schlafempfehlungen, abgestimmt auf das neurodivergente Nervensystem,

- einen 14-tägigen Ernährungsplan zur Unterstützung des Hormonhaushalts,

- einfache Übungen zur emotionalen Selbstregulation.

Wer versteht, wie Hormone auf ein ADHS-Gehirn wirken, muss nicht länger gegen den eigenen Körper ankämpfen.



Dr. Jolene Brighten ist international anerkannte Expertin für Hormone, Frauengesundheit und ADHS. Die Naturheilkundlerin mit Schwerpunkt Endokrinologie ist Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Menopausen-Spezialistin und hilft Frauen, die Ursachen von Hormonstörungen zu erkennen und zu behandeln. Sie referiert weltweit und lebt mit ihrer Familie in Puerto Rico.