Mit der Flow-Pyramide zum Erfolg

Die Flow-Pyramide hilft jedem Sportler, schnellere Fortschritte zu machen und persönliche Bestleistungen im Wettkampf abzurufen. Es handelt sich um ein komplettes Trainingskonzept, entstanden aus langjähriger Beschäftigung mit den Themen mentales Training und Leistungssteigerung.

Dieses Heft stellt Dir 50 bewährte Übungen vor, geordnet nach den vier Stufen der Flow-Pyramide. Integriere sie in Dein tägliches Training, und Du wirst schon bald ein völlig neues Level erreichen.

Eine unentbehrliche Trainingshilfe für alle Leistungssportler und Trainer!



Michael Draksal ist Sportwissenschaftler mit eigener Beratungspraxis in Leipzig. Seit 1996 berät er Leistungssportler und deren Angehörige sowie Trainer vom Nachwuchs- bis in den Profibereich. Beratungsschwerpunkte: Trainingslehre, Sportpsychologie, Karriereplanung.



1. Was ist die Flow-Pyramide?



2. Für wen ist die Flow-Pyramide geeignet?



3. Wie ist die Flow-Pyramide aufgebaut?



4. Wie kann ich mit der Flow-Pyramide meine sportliche Leistung steigern?



5. Wie kann ich mit der Flow-Pyramide meine Leistung im Wettkampf besser abrufen?



6. Trainingsplan zur Flow-Pyramide



7. Tipps für Trainer