• Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken
• In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, Übungen und Rituale zum Runterkommen

Im Familienchaos Ruhe bewahren
Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt – und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen.

Aus dem Inhalt:
Stress im familiären Miteinander
Typische Stresssituationen im Tagesablauf
Zeitmanagement, Aufgaben und Prioritäten
Gut gewappnet für unangenehme Gefühle
In 30 Tagen zu mehr Entspannung

Julia Scharnowski ist Mutter von drei Söhnen, erfolgreiche Bloggerin, arbeitet als Eltern-Coach und ist ausgebildete

Journalistin – ihre Community liebt sie für ihre offenen

und ehrlichen Posts. Auf ihren Blogs „momtowow“ und

„Doppelkinder“ berichtet sie unter anderem aus ihrem

Familienalltag und verrät einfache Werkzeuge für ein kraftvolleres Mamaleben. In ihrem Podcast gibt sie tausenden Müttern Anregungen für ein entspannteres Erziehen. Außerdem

schreibt sie Eltern-Kolumnen für Online-Magazine und hat im SWR mit Ihren Alltagstipps schon vielen Familien geholfen.



Der Ratgeber von Erfolgs-Mamabloggerin und Eltern-Coach

Julia Scharnowski – ihre ausgezeichneten Blogs momtowow.de und Doppelkinder sowie ihre Social-Media-Kanäle werden monatlich von 250.000 Müttern und Vätern gelesen

Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel

im Alltag zu senken

In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien für alle

„Nerv-Situationen“ – mit tollen Übungen und Ritualen

zum Runterkommen weniger anzeigen expand_less