Fühlst du dich erschöpft, überreizt, am Ende der Kräfte? Damit bist du nicht allein. Viele autistische Menschen kennen diesen Zustand tiefer Erschöpfung, der entsteht, wenn Reizüberflutung und ständiger Anpassungsdruck über lange Zeit zusammenkommen: den autistischen Burnout. Genau hier setzt dieses Workbook an.

Es wurde von einer autistischen Psychologin speziell für autistische Menschen entwickelt, damit du Überlastungssituationen frühzeitig erkennen, dem Burnout entgegenwirken und ihm langfristig vorbeugen kannst. Fundiert und einfühlsam vermittelt das Arbeitsbuch konkrete Strategien für den Alltag: Wie erkennst du deine Warnsignale frühzeitig? Wie gehst du mit Reizüberflutung um? Und wie baust du innere Widerstandskraft auf?

Interaktive Übungen und Reflexionsfragen machen die Theorie greifbar und schaffen Raum für echte Selbsterkenntnis und persönliches Wachstum. Leicht verständlich und alltagstauglich verfolgt das Workbook einen proaktiven Ansatz für die psychische Gesundheit – es stärkt die Selbstfürsorge und gibt ein Gefühl von Kontrolle zurück. Ein wertvoller Begleiter für alle, die sich mit der Lebensrealität des autistischen Burnouts auseinandersetzen und aktiv einen Weg heraus finden wollen.



Dr. Megan Anna Neff ist neurodivergente Psychologin (Autismus, ADHS), Forscherin und Mutter. Sie begleitet Erwachsene mit später Autismus- oder ADHS-Diagnose und entwickelt Angebote für psychische Gesundheit und Wohlbefinden, die speziell auf die Bedürfnisse neurodivergenter Menschen zugeschnitten sind.