Mit Yoga durch die Raunächte

In einer immer hektischer werdenden Zeit sehnen sich die Menschen vermehrt nach Ruhe und Besonnenheit. Vor allem in den oft dunklen und stressigen Tagen um den Jahreswechsel bieten die sagenumwobenen Raunächte die perfekte Möglichkeit, in sich zu kehren und Kraft zu tanken – und Yoga wirkt dabei wunderbar unterstützend. Yoga- und Meditationslehrerin Martina Honecker zeigt, dass die uralten Traditionen der Raunächte auch heute noch die Bedürfnisse vieler Menschen treffen und dass Yin Yoga die ideale Praxis darstellt, um diese mystische Zeit von Ende Dezember bis Anfang Januar noch bewusster zu erleben. Für jede der zwölf Nächte hat sie eine individuelle Yogasequenz kreiert, optimal abgestimmt auf das jeweilige Tagesthema wie Zuversicht, Balance oder Entfaltung. In Kombination mit den klassischen Bräuchen, zum Beispiel Räuchern, ergeben sich so einzigartige Rituale. Die sanften Asanas helfen dabei, noch tiefer in die Entspannung zu kommen und voller Harmonie und Klarheit das neue Jahr willkommen zu heißen.



Martina Honecker hat Psychologie studiert und widmet sich zudem mit voller Hingabe dem Yoga. Sie ist zertifizierte Meditations- und Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Yin Yoga und Yoga Nidra. Dabei unterrichtet sie nicht nur, sondern bildet auch künftige Yogalehrer*innen aus. Auf ihrem Blog und auf ihrem YouTube-Kanal »Yoga mit Martina« verhilft sie ihrer Community mit inspirierenden Texten und Anleitungen zu innerer Balance und Wohlbefinden.