Fit mit Wandpilates
Das effektive Training für einen starken, straffen und geschmeidigen Körper. Mit 30-Tage-Programm
Pilates ist ein fester Bestandteil der Fitnessszene – zahlreiche Prominente wie Miley Cyrus, Pamela Reif, Madonna oder Jennifer Anniston sind Fans des effektiven Ganzkörperworkouts. Seit Kurzem führt eine neue Pilatesform die Fitnesstrends mit an: Pilates an der Wand. Anfänger*innen wie Fortgeschrittene schwören auf diese Methode, denn mithilfe einer Wand können die Übungen optimal verstärkt werden: Die zusätzliche Stabilität und der erhöhte Widerstand sorgen für kräftigere Muskeln, mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und intensivere Dehnungen. Trainerin Lisa Schweikhardt, auf YouTube bekannt als LisaSofie Lou, zeigt, wie die Wand eingesetzt werden kann, um das Training effektiv zu unterstützen. Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind zu einem abwechslungsreichen 30-Tage-Programm zusammengesetzt, das durch unterschiedliche Varianten für alle Fitnesslevel – von Einsteiger*in bis Profi – zugänglich ist. Zusätzliche 5-Minuten-Kurzeinheiten helfen gegen alltägliche Beschwerden wie Nacken-, Rücken- oder Schulterschmerzen. So ist ein starker, gesunder, fitter und beweglicher Körper garantiert.
Lisa Schweikhardt ist Personal Trainerin, Gymnastiklehrerin und Ballettpädagogin. Auf ihrem YouTube-Kanal »LisaSofie Lou« teilt sie regelmäßig Homeworkouts rund um das Thema Pilates und begeistert damit ihre Community. Ihr Ziel ist, mit einfachen Workouts und viel Spaß die Menschen in Bewegung zu bringen.
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Vorbestellerartikel: Dieser Artikel erscheint am 15. September 2024
- Artikel-Nr.: SW9783745325324110164.1
- Artikelnummer SW9783745325324110164.1
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Autor
Lisa Schweikhardt
- Wasserzeichen ja
- Verlag Riva
- Seitenzahl 176
- Veröffentlichung 15.09.2024
- ISBN 9783745325324
- Wasserzeichen ja