Hey Panik, komm mal wieder runter!
21 Wege mit Panikattacken umzugehen - im Akutfall und langfristig - Spiegel-Bestseller
Kennst du das: urplötzliches Herzrasen, Atemnot und das erschreckende Gefühl, als würdest du die Kontrolle verlieren?
Panikattacken können aus dem Nichts kommen – beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, nimmt dich an die Hand und begleitet dich einfühlsam durch diesen Ausnahmezustand in Kopf und Körper. Sie zeigt dir: Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg hinaus aus der Angstspirale.
Du erfährst anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools:
•wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,
•wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,
•und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.
Mit 21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen und leicht umsetzbaren Übungen beruhigst du dein Nervensystem und gewinnst Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen zurück.
Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder frei und selbstbestimmt leben möchten.
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- Artikel-Nr.: SW9783641335304450428
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- Artikelnummer SW9783641335304450428
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Autor
Hanstein, Klara
- Wasserzeichen ja
- Verlag Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
- Seitenzahl 256
- Veröffentlichung 24.09.2025
- Barrierefreiheit
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- ISBN 9783641335304
